Bieg regeneracyjny – czy wprowadzić do swojego planu treningowego?

bieg regeneracyjny

Drodzy biegacze, OCRowe świry i nie biegacze! Dziś kilka słów o jednym z najfajniejszych, ale i najczęściej zapominanym treningu- o biegu regeneracyjnym. Trening regeneracyjny jest często pomijany lub niedoceniany w gronie początkujących biegaczy. Dlaczego? Prawdopodobnie z powodu pędu życia w którym robimy coś na maxa albo wcale. Często wynika to też z przekonania, że aby […]

Continue Reading

CZEKOLADOWE CIASTO z buraków

ciasto z buraków

Uwaga! Burak w mojej kuchni! W ogromnej ilości! I to od samej teściowej dostałam, tak wiecie od serca! Zmarnować ich nie mogłam, więc trzeba było je jakoś przerobić. Ugotowałam! Jednak ile można jeść sałatkę z buraczków… Na ciepło, na zimno.. też się nudzi. Pewnego późnego wieczoru naszła mnie tak zwana wena. Pomieszałam, zmiksowałam, upiekłam i […]

Continue Reading

Biegun- Chlupot w butach i nie tylko

biegun

Już trzeci rok z rzędu startuje w Biegunie. Swoją przygodę z tym biegiem rozpoczęłam bardzo spontanicznie. Podczas challengu na pewnych zajęciach na siłowni wygrałam wejściówkę. Czasu na przygotowania nie było dużo, dosłownie kilka dni. Tak więc w sumie nie było go w ogóle. Jednak spróbowałam! I nie żałowałam! Jak się domyślacie, moja forma nie była wtedy […]

Continue Reading

Góry zimą – Czarny Staw – relacja

góry

  Mam wrażenie, że każdy post opisujący nasze wyjazdy mogłabym zacząć słowami „Było świetnie, ten wyjazd na pewno będziemy długo wspominać„. Co ja poradzę… po prostu każdy wypad jest inny i każdy przynosi nam dużo pozytywnych emocji. Ostatni pobyt w Zakopanem był wyjątkowy pod tym względem, że pierwszy raz mieliśmy w planach wybrać się na […]

Continue Reading

Góry zimą- po raz pierwszy!

góry zimą

W górach zakochaliśmy się oboje, podczas wspólnych wypraw ze znajomymi. To było jakieś 3 lata temu. Opisywaliśmy niektóre tu i tu. Zazwyczaj jeździliśmy w góry dwa razy w roku. Latem- na górskie szlaki i zimą- typowo towarzysko. Podczas tych ostatnich, trasy prowadziły głównie przez Krupówki. Czasem udawało nam się wyskoczyć na narty. Bardzo miło wspominamy […]

Continue Reading

Pierwszy półmaraton- jak się przygotować?

półmaraton

Tak! Stało się! Podjęłam to wyzwanie! Wezmę udział w moim pierwszym półmaratonie! Już 05 Maja pobiegnę w 7. PKO Półmaraton w Białymstoku. Nie bez powodu właśnie tam! Jak wiecie to moje rodzinne miasto. Będzie cudownie wrócić tam i biegnąc powspominać dawne codzienne widoki. Gdy 5 lat temu przeprowadzałam się do Gdańska, w życiu bym nie […]

Continue Reading

O miłości łososia i masła orzechowego- pomysł na makaron z łososiem

makaron z łososiem

Ta miłość to moje ostatnie odkrycie! Nie spodziewałam się, że łosoś tak bardzo kocha się ze słodyczą miodu i wspaniałym smakiem orzechów! Nie będę się rozpisywać! Lećcie do sklepu po łososia i makaron, bo musicie tego spróbować! Całość przygotowania to zaledwie 20 minut, a porcja zawiera zaledwie około 500 kcal. Makaron z łososiem Składniki na […]

Continue Reading

Jak OCR-y mnie zmieniły?

ocr

Pisząc ostatnie podsumowanie tegorocznego sezonu OCR(klik), naszły mnie refleksje. Choć, może to ten zimowy klimat, tak na mnie zadziałał. W każdym razie wspominając początki OCR-owej przygody, uświadomiłam sobie jak bardzo zmienił mnie ten sport. Zarówno mnie, jak i moje nawyki czy podejście do pewnych rzeczy. Jeżeli wciąż zastanawiasz się czy warto wziąć udział  w takim wydarzeniu, […]

Continue Reading