Nasz pierwszy zimowy Runmageddon

runmageddon_zimowy

Ostatni Runmageddon był inny niż wszystkie w których dotychczas biegliśmy. Gdy zajechaliśmy na miejsce, szczerze oboje zwątpiliśmy. Największe zmarźlaki Kędziorki przyjechały! Ubrani na cebulkę, opatuleni szalami, obserwowaliśmy z zainteresowaniem i podziwem porozbieranych ludzi! Golasy też były! Serio! No cóż, jeszcze nie wiedzieliśmy jak, ale wiedzieliśmy, że to zrobimy! Był to nasz pierwszy zimowy bieg! Nie […]

Continue Reading

Plusy i minusy biegania na bieżni

bieżnia

Bieżnia mechaniczna wzbudza dużo kontrowersji wśród biegaczy. Ma swoich zwolenników jak i przeciwników. W wyniku napiętego grafiku, od niedawna część treningów wykonujemy na bieżni. Kilka naszym spostrzeżeń poniżej:   Plusy: 1.Pogoda nam nie straszna Zimno, ślisko a Ty nie chcesz moknąć? Siłownia zawsze czeka z otwartymi rękoma. Coraz większa ilość siłowni funkcjonuje w systemie 24h, […]

Continue Reading

Wywiad z Piotrem Łobodzińskim

piotr_łobudziński_wywiad

Znacie już Piotra Łobodzińskiego? Od pewnego czasu zrobiło się o nim całkiem głośno! Piotr jest lekkoatletą z wieloletnim stażem. To mistrz Europy (2014) i zdobywca Pucharu Świata w biegu po schodach oraz dwukrotny mistrz Polski tej dyscypliny. To również wielokrotny zwycięzca cyklu Vertical World Circuit i prestiżowych biegów na Empire State Building 2017 w Nowym […]

Continue Reading

Cztery fajne rzeczy, które zrobiliśmy w 2017 roku

kedziorki

Ubiegły rok właśnie się zakończył! Lubimy jednak wspominać co wydarzyło się fajnego przez miniony czas. 1. Przede wszystkim w tym roku powstały kedziorki.com. Bardzo długo myśleliśmy o założeniu bloga i cieszymy się, że się zdecydowaliśmy. Wciąż uczymy się jak to funkcjonuje, ale już teraz jest to dla nas ogromną motywacją i sprawia dużo radości. Przy […]

Continue Reading

Pasta jajeczna z awokado

pasta- z-awokado

Ostatnio mamy ciągle napięty grafik. Jednak staramy się nie wychodzić z domku bez śniadania! W związku z tym jestem fanką szybkich w przygotowaniu, ale smacznych i zdrowych posiłków. Nie da się ukryć, że bardzo lubimy jajka. Jajecznica to śniadanie idealne, lecz nawet największy fan jajecznicy, nie może jej ciągle jeść. Tak powstał pomysł na prostą, […]

Continue Reading

Training Mask wzięte na warsztat!

training-mask-kedziorki

W ostatnim czasie mieliśmy okazję testować dwie maski od Training Mask w wersji 2.0 i 3.0.  Co mówi sam producent? A jakie my mamy zdanie? Te dwie opinie będziecie mogli porównać w tym artykule.   Technologia, w której produkowane są maski wydolnościowe Traning Mask powstała w oparciu o liczne badania, mające na celu imitować trening […]

Continue Reading

Szarlotka z bananem bez tłuszczu

szarlotka z jakbłkami kedziorki

Niedzielny poranek lubię zacząć od kawy. Co jest najlepsze do kawy? Wiadomo! Kawałek ciasta! Uwielbiam zapach cynamonu i innych aromatycznych przypraw. Kojarzą mi się z ciepłem i takim zimowym klimatem z kawą w ręku i dobrą lekturą. Dzisiaj propozycja trochę innej szarlotki z bananem, bez tłuszczu. Szybka, prosta i smaczna! Składniki: 4 jabłka 2 banany […]

Continue Reading

Zwalcz zakwasy!

zakwasy_kedziorki

Aby nasze mięśnie odpowiednio się rozwijały, musimy dostarczać im nowe bodźce. By tak było, musimy urozmaicać treningi. Zmieniać ich objętość, intensywność i czas trwania. Przy takich zmianach, często pojawiają się tak zwane zakwasy. Często pytacie nas, jak sobie z nimi radzimy. Przy regularnych treningach, nie pojawiają się zbyt często, jednak ostatnio się z nimi spotkaliśmy. […]

Continue Reading

Miraże, lisy pustyni czyli Katowicka Sahara pokonana!

„Bierzemy urlop!” – takie słowa usłyszałam przez telefon od Eryka. Ok! Już dawno marzył mi się spokojny weekend! Zaplanowaliśmy odpoczynek na południu Polski. Okazało się, że dostaliśmy zaproszenie na dwa biegi: Bieg Herosa i bieg po schodach Altus Cup(ten ostatni ostatecznie nie odbył się w tym terminie). Myślicie, że długo się zastanawialiśmy? Na bieganie – […]

Continue Reading

Rolowanie i inne (nie)przyjemności

Gdy uprawiamy jakąś aktywność fizyczną, amatorsko lub trochę poważniej, pewnie zdarza Wam się uczucie bólu mięśni, stawów czy naciągnięcia. Czasami może się wydawać, że niejako „skostnieliśmy”, zakresy ruchowe są jakby mniejsze, mięśnie ciągle obolałe. Rewelacyjnym sposobem na takie stany jest regularnie wykonywany stretching. Dokładne rozciągnięcie i wymasowanie naszych zbolałych mięśni. Jednak to nie wszystko! Genialnym […]

Continue Reading