ŹRÓDŁA BIAŁKA – co zamiast mięsa? – 10 pomysłów

źródła białka

Mięso najczęściej kojarzy się z białkiem. W dzisiejszym poście przypomnę inne dobre źródła białka i pomysły na ich przygotowanie. Wielu osobom porządny posiłek może kojarzyć się z mięsem. Często podstawą obiadu jest spory kawała mięsa, w postaci kotleta. Może wynikać to po prostu z przyzwyczajenia lub z braku pomysłów na zastąpienie mięsa. Często słyszymy też […]

Continue Reading

Czekoladowe babeczki z malinami i masłem orzechowym

czekoladowe babeczki

Z zewnątrz chrupka czekolada, w środku maliny z dodatkiem rozpływającego się masła orzechowego. Macie smaka na te czekoladowe babeczki? To nie jest deser z serii tych bardzo FIT. Nie jest też z tych mega szybkich w przygotowaniu. Jednak zapewniam, że jest wart każdej poświęconej chwili, po to by później delektować się tym świetnym połączeniem malin […]

Continue Reading

Ciasteczka z ciecierzycy z nadzieniem

ciasteczka_z_ciecierzycy

Czy ktoś tutaj nie lubi ciasteczek? Nie znam! Przedstawiam Wam przepis na czekoladowe ciasteczka z ciecierzycy! Odnośnie kwestii wizualnej, muszę się troszkę wytłumaczyć! Wiem, że ciasteczka nie są idealne. Ba! W zasadzie, to może nie wyglądają na skończone, ale nie moja wina, że zniknęły zanim chciałam je przyozdobić(to już sprawka Eryka)! Po drugie, często powtarzam […]

Continue Reading

Sernik kokosowy – obłędnie kremowy

sernik kokosowy

Jeżeli lubisz Raffaello lub Princessę kokosową to jestem pewna, że polubisz się również z tym aksamitnym serniczkiem. Przedstawiam przepis na obłędnie kremowy Sernik Kokosowy! Cały sernik ma zaledwie 1550 kcal! Jeden kawałek to niecałe 200kcal(B13/11T/11 W). Gotowi? 🤤 Kokosowy Sernik – składniki i przygotowanie Składniki na spód: kasza manna – 40g (6 łyżek) mleko 200 […]

Continue Reading

Malinowy Sernik z Chia

malinowy sernik

Ten malinowy sernik przeszedł moje oczekiwania! Reakcja Eryka po spróbowaniu: „Wkręcasz! Czy Ty na pewno sama go zrobiłaś?” Tak się składa, że całkiem sama i jest całkiem legalny dla słodyczowych łakomczuszków. A smak… po prostu musicie spróbować! Spód pieczemy w piekarniku a kolejne warstwy zastygają w lodówce. Potrzebujecie, tylko chwile cierpliwości, miejsca w brzuszku i […]

Continue Reading

OWSIANKA: makowo-malinowa i podwójnie czekoladowa

owsianka

Owsianka – możliwości na jej przygotowanie są nieograniczone. Z owocami, kruszonkami, ciasteczkami czy różnymi polewami. Jedno jest pewne, owsianka to pomysł na pyszne, pożywne i szybkie śniadanie! Jak już wspomniałam ogromnym plusem owsianki jest to, że można zrobić ją bardzo szybko. Po za tym, właściwie dobierając składniki, tworzy pełnowartościowy posiłek, który zapewni energię na długo. […]

Continue Reading

Placki z kabaczka i curry

placki z kabaczka

Gdy dostajemy prezent w postaci dużej ilości warzyw przeważnie bardzo się cieszę! Warzywa pochłaniamy i przetwarzamy w kędziorkowej kuchni z przyjemnością. Jednak przed przeprowadzką włączyliśmy tryb „czyszczenia lodówki”. Tak powstały placki z kabaczka. Użyłam przede wszystkim kabaczka, ale również sporą ilość marchewki. Wyszły super, więc tarka w dłoń i spróbujcie koniecznie! Składniki: kabaczek 350 g […]

Continue Reading

Sałatka z cieciorki

sałatka z ciecierzycy

Ta kolorowa i pyszna sałatka z cieciorki idealnie rozweseli grillowy stół. Jednak to nie jedyna jej zaleta. Zrobisz ją w 15 minut. Dostarczy mnóstwo witamin i zaspokoi głód. W ogóle uważam, że cieciorka to cudowna roślina, która jest popularniejsza w dietach wegetariańskich czy wegańskich. Świetnie zastępuje mięso. Jednak jedzący mięso na co dzień również odniosą […]

Continue Reading

Domowy paprykarz

domowy paprykarz

Nie ma to jak paprykarz z chlebkiem, co? Lubicie? Przyznam, że nie kupuję i nigdy nie byłam fanką Paprykarzu. Jednak odkąd spróbowałam tego domowego, jego smak śni mi się po nocy! A z plastrem cebulki na wierzchu i świeżym chrupiącym chlebkiem to po prostu istne szaleństwo smaków! Co mnie zaskoczyło posmakowało również wyjątkowo wybrednemu smakoszowi […]

Continue Reading