My i sport
Jesień zawitała bardzo szybko! Czy wy też macie problem, by rano wyłonić się z pod kołdry? Czas powoli odkręcać grzejniki, wciskać cytrynę do herbat i wyjmować grube swetry. Aby nie stracić energii w jesienne poranki zdradzam Wam moje 4 poranne rytuały, które pomagają mi zachować energię przez cały dzień! Chwila dla siebie. Znacie te „ekspresowe” […]
Dzień dobry! Przyznawać się, kto z Was lubi pospać dłużej? A może jesteś rannym ptaszkiem? Dawniej słowo poranek, nie wzbudzało we mnie pozytywnych uczuć! Przez ostatni miesiąc wprowadziłam do mojego planu dnia poranne treningi! Postanowiłam Wam o tym napisać, gdyż osobiście odczułam bardzo dużo plusów na sobie! Mimo, że pierwsze wrażenie wstawania po 5 godzinie, […]
W poprzednim poście Paulinka opowiadała jak wyglądał jej ostatni start Runmageddon w Poznaniu. Dzisiaj ja chciałem podzielić się moimi wrażeniami. W przeciwieństwie do żony, zdecydowałem się na start w fali ELIT. Musiałem w końcu zmierzyć się z moim odwiecznym wrogiem na Runmageddonie czyli „Wariatem”. Będąc dzień wcześniej w miasteczku, gdzie miały odbyć się zawody, zobaczyłem […]
Dawniej nie byłam fanką słodyczy! Wolałam te „słone” przekąski. Jednak odkąd żyję, śpię i mieszkam z totalnym słodyczomaniakiem Erykiem, totalnie pozmieniało mi się w głowie! Pokochałam słodycze i nie rozumiem teraz jak dawniej mogłam ich nie jeść! Ostatnio wracając z treningu, zajechaliśmy na porządną porcję lodów. Totalnie usatysfakcjonowana, słodko objedzona spontanicznie postawiłam sobie wyzwanie – […]
Wakacje rządzą się swoimi prawami! Chcemy odpocząć i naładować akumulatory na długi czas! Odpoczywamy i trochę więcej jemy i cieszymy się słońcem. Jednak czasami, po takich leniwych wakacjach czujemy się bardziej zmęczni niż przed. Jak temu zaradzić? Ruch! Ruch to zdrowie i daje nam poczucie lekkości! Przecież żal byłoby przeleżeć cały urlop. Spędzajmy czas na […]
Kryzys na diecie? Kolejna porażka? Zaczynasz od nowa, a może od poniedziałku? Znowu skusiłaś się na małą porcję lodów, zaraz po tym jak zjadłaś duże opakowanie ciasteczek? Głowa do góry! O porażkach dietowych wiem dużo! Choć wielu z Was myśli, że przychodzi mi to łatwo, to jednak wcale tak nie jest! Dlaczego tak często […]
Wakacyjny urlop to długo wyczekiwany przez wszystkich czas! Przyjemny odpoczynek naszego ciała i umysłu! Czas na zrelaksowanie się i przyjęcie brązowego odcienia skóry! Wakacje nie znają ograniczeń! Nie przejmujemy się ilością spożytych kalorii zarówno w jedzeniu jak i napojach. Gorzej jest po powrocie… Znajome? Wiele osób decyduje się na wygodną formułę all inclusive! Co to […]
Na zdrowy styl życia składa się wiele czynników między innymi dieta, długość snu czy aktywność fizyczna. Ta ostatnia wywiera ogromny wpływ na nasze samopoczucie! Niezależnie od tego co motywuje Cię do aktywności, ma ona ogromny wpływ na wiele dziedzin w Twoim życiu! Poniżej przedstawiam 10 zalet aktywności. Może to zachęci Cię do zwiększenia jej w […]
Cześć! Lubisz to co widzisz w lustrze? Akceptujesz siebie? Nie akceptujesz? Tylko troszkę? Akceptacja swojego ciała nie zawsze jest prosta! To coś do czego trzeba dojrzeć, zrozumieć! Sama dopiero niedawno zrozumiałam jak to wszystko funkcjonuje i nauczyłam się akceptować swoje wady i jeszcze bardziej pokochać swoje zalety. Wiem, że nie zawsze jest to łatwe, ale […]
Wakacje coraz bliżej! A Ty chciałaś zrzucić parę zbędnych kilogramów? Czasu na odchudzanie coraz mniej, więc przyszedł czas na… wymówki! Startujemy: „Chcę schudnąć, ale nie mam czasu” To chyba najczęściej słyszana wymówka! Nie mamy czasu na sport, odchudzenie i aktywność. Może po prostu przestaw budzik i wstań 15 minut wcześniej? Treningi nie muszą trwać […]
Chcesz być na bieżąco?
&media=http://kedziorki.com/wp-content/uploads/2018/06/wakacje_jak_nie_przytyć-1024x683.jpg){kind=link}
