My i sport
Góry mają swój wyjątkowy klimat. Jednak, aby cieszyć się w pełni ich urokiem i nie martwić się o powrót powinniśmy dobrze przygotować się przed wyruszeniem w trasę. Po za przygotowaniem fizycznym, warto przemyśleć co zabrać ze sobą w góry. Wszystko co weźmiemy, będziemy nosić cały dzień w plecaku. Oczywiście, po za zmniejszającą się ilością pożywienia. […]
Kluczową rzeczą w biegach OCR, czyli tak zwanych biegach z przeszkodami jest mocny chwyt. Jest on potrzebny na wielu przeszkodach spotkanych na trasie. Bardzo dobrze pamiętam mój ostatni start w Hero Run i moment w którym zabrakło mi mocnych rąk i siły chwytu. Na jednej przeszkodzie utknęłam na długi czas. Przed kolejną edycją(27.07) tego biegu […]
Wiem, że wielu z Was zastanawia się nad podjęciem pracy jako trener personalny. Bardzo dobrze pamiętam ile sama zwlekałam z tą decyzją. Mimo, że od dawna chciałam to zrobić, miałam wiele obaw czy podołam i czułam ogromną odpowiedzialność tego miana. Jednak nim się spostrzegłam zaczęłam doradzać, a później trenować, więc wyszło to całkiem płynnie, a […]
Słońce wyszło, a Ty zastanawiasz się, gdzie ta letnia forma? Po ostatnim słodkim obżarstwie, jakby troszkę się pogorszyła? Więc jak wrócić na dobre tory? A może zastanawiasz się w ogóle jak na nie wskoczyć po dłuższej przerwie? Lato zbliża się wielkimi krokami, więc jeżeli wciąż zbierasz się z myślami, by zacząć to właśnie teraz! Przede […]
Drodzy biegacze, OCRowe świry i nie biegacze! Dziś kilka słów o jednym z najfajniejszych, ale i najczęściej zapominanym treningu- o biegu regeneracyjnym. Trening regeneracyjny jest często pomijany lub niedoceniany w gronie początkujących biegaczy. Dlaczego? Prawdopodobnie z powodu pędu życia w którym robimy coś na maxa albo wcale. Często wynika to też z przekonania, że aby […]
Tak! Stało się! Podjęłam to wyzwanie! Wezmę udział w moim pierwszym półmaratonie! Już 05 Maja pobiegnę w 7. PKO Półmaraton w Białymstoku. Nie bez powodu właśnie tam! Jak wiecie to moje rodzinne miasto. Będzie cudownie wrócić tam i biegnąc powspominać dawne codzienne widoki. Gdy 5 lat temu przeprowadzałam się do Gdańska, w życiu bym nie […]
Wiecie, że już połowa Lutego za nami? Jakby nie patrzeć, to już grubo ponad miesiąc odkąd wiele osób zaczęło różnego rodzaju diety, czy inne wyzwania. Jak Wam idzie? Postanowiłam napisać ten post, który może pomóc Wam zerknąć nieco inaczej na swoje cele trzymania tak zwanej diety. Często bardzo bawią nas reakcje ludzi na nasze talerze […]
Hu hu ha, hu hu ha, nasza zima zła! Otuż nie! Zima nie taka straszna jak ją piszą! Uważam nawet, że to świetny czas na podjęcie aktywności! Tak na prawdę to nie ma żadnej złotej reguły, kiedy najlepiej zacząć, ważne aby to zrobić! Jednak wiadomo, Styczeń to pierwszy miesiąc w roku, okres postanowień i tym […]
Pisząc ostatnie podsumowanie tegorocznego sezonu OCR(klik), naszły mnie refleksje. Choć, może to ten zimowy klimat, tak na mnie zadziałał. W każdym razie wspominając początki OCR-owej przygody, uświadomiłam sobie jak bardzo zmienił mnie ten sport. Zarówno mnie, jak i moje nawyki czy podejście do pewnych rzeczy. Jeżeli wciąż zastanawiasz się czy warto wziąć udział w takim wydarzeniu, […]
Tegoroczny sezon biegów OCR oficjalnie zakończyliśmy. To był genialnie przebiegany rok! Przy okazji przeżyliśmy ogrom przygód, zobaczyliśmy wiele nowych miejsc i poznaliśmy pozytywnie zwariowanych ludzi! Sezon zaczęliśmy wcześnie! Pierwszym wyzwaniem tego roku było przebiegniecie zimowego Runmageddonu w połowie Stycznia(relacja tutaj)! Jako typowo ciepłolubna osóbka, chciałam się przełamać! Po za zimnem, dużą trudnością była wtedy dla […]
