#POBIEGANE- czyli podsumowanie sezonu OCR 2018

ocr

Tegoroczny sezon biegów OCR oficjalnie zakończyliśmy. To był genialnie przebiegany rok! Przy okazji przeżyliśmy ogrom przygód, zobaczyliśmy wiele nowych miejsc i poznaliśmy pozytywnie zwariowanych ludzi! Sezon zaczęliśmy wcześnie! Pierwszym wyzwaniem tego roku było przebiegniecie zimowego Runmageddonu w połowie Stycznia(relacja tutaj)! Jako typowo ciepłolubna osóbka, chciałam się przełamać! Po za zimnem, dużą trudnością była wtedy dla […]

Continue Reading

Moje ulubione, jesienne, poranne rytuały

poranne rytuały

Jesień zawitała bardzo szybko! Czy wy też macie problem, by rano wyłonić się z pod kołdry? Czas powoli odkręcać grzejniki, wciskać cytrynę do herbat i wyjmować grube swetry. Aby nie stracić energii w jesienne poranki zdradzam Wam moje 4  poranne rytuały, które pomagają mi zachować energię przez cały dzień! Chwila dla siebie. Znacie te „ekspresowe” […]

Continue Reading

Poranne treningi – dlaczego warto?

poranne treningi

Dzień dobry! Przyznawać się, kto z Was lubi pospać dłużej? A może jesteś rannym ptaszkiem? Dawniej słowo poranek, nie wzbudzało we mnie pozytywnych uczuć! Przez ostatni miesiąc wprowadziłam do mojego planu dnia poranne treningi! Postanowiłam Wam o tym napisać, gdyż osobiście odczułam bardzo dużo plusów na sobie! Mimo, że pierwsze wrażenie wstawania po 5 godzinie, […]

Continue Reading

Runmageddon- „Wariat” pokonany! – relacja Eryka

Runmageddon

W poprzednim poście Paulinka opowiadała jak wyglądał jej ostatni start Runmageddon w Poznaniu. Dzisiaj ja chciałem podzielić się moimi wrażeniami. W przeciwieństwie do żony, zdecydowałem się na start w fali ELIT. Musiałem w końcu zmierzyć się z moim odwiecznym wrogiem na Runmageddonie czyli „Wariatem”. Będąc dzień wcześniej w miasteczku, gdzie miały odbyć się zawody, zobaczyłem […]

Continue Reading

Jak wytrzymać bez słodyczy!

wytrzymać_bez_słodyczy

Dawniej nie byłam fanką słodyczy! Wolałam te „słone” przekąski. Jednak odkąd żyję, śpię i mieszkam z totalnym słodyczomaniakiem Erykiem, totalnie pozmieniało mi się w głowie! Pokochałam słodycze i nie rozumiem teraz jak dawniej mogłam ich nie jeść! Ostatnio wracając z treningu, zajechaliśmy na porządną porcję lodów. Totalnie usatysfakcjonowana, słodko objedzona spontanicznie postawiłam sobie wyzwanie – […]

Continue Reading

Aktywny wypoczynek- czyli jak utrzymać formę na wakacjach?

aktywny wypoczynek

Wakacje rządzą się swoimi prawami! Chcemy odpocząć i naładować akumulatory na długi czas! Odpoczywamy i trochę więcej jemy i cieszymy się słońcem. Jednak czasami, po takich leniwych wakacjach czujemy się bardziej zmęczni niż przed. Jak temu zaradzić? Ruch! Ruch to zdrowie i daje nam poczucie lekkości! Przecież żal byłoby przeleżeć cały urlop. Spędzajmy czas na […]

Continue Reading

Dlaczego poddajemy się na diecie?

dieta

Kryzys na diecie? Kolejna porażka? Zaczynasz od nowa, a może od poniedziałku? Znowu skusiłaś się na małą porcję lodów, zaraz po tym jak zjadłaś duże opakowanie ciasteczek? Głowa do góry! O porażkach dietowych wiem dużo! Choć wielu z Was myśli, że przychodzi mi to łatwo, to jednak wcale tak nie jest!   Dlaczego tak często […]

Continue Reading

All inclusive – jak nie przytyć(za dużo)

wakacje

Wakacyjny urlop to długo wyczekiwany przez wszystkich czas! Przyjemny odpoczynek naszego ciała i umysłu! Czas na zrelaksowanie się i przyjęcie brązowego odcienia skóry! Wakacje nie znają ograniczeń! Nie przejmujemy się ilością spożytych kalorii zarówno w jedzeniu jak i napojach. Gorzej jest po powrocie… Znajome? Wiele osób decyduje się na wygodną formułę all inclusive! Co to […]

Continue Reading

Nie biegam by schudnąć- czyli 10 plusów aktywnego życia!

aktywność

Na zdrowy styl życia składa się wiele czynników między innymi dieta, długość snu czy aktywność fizyczna. Ta ostatnia wywiera ogromny wpływ na nasze samopoczucie! Niezależnie od tego co motywuje Cię do aktywności, ma ona ogromny wpływ na wiele dziedzin w Twoim życiu! Poniżej przedstawiam 10 zalet aktywności. Może to zachęci Cię do zwiększenia jej w […]

Continue Reading

Akceptacja- pokochaj siebie!

akceptacja

Cześć! Lubisz to co widzisz w lustrze? Akceptujesz siebie? Nie akceptujesz? Tylko troszkę? Akceptacja swojego ciała nie zawsze jest prosta! To coś do czego trzeba dojrzeć, zrozumieć! Sama dopiero niedawno zrozumiałam jak to wszystko funkcjonuje i nauczyłam się akceptować swoje wady i jeszcze bardziej pokochać swoje zalety. Wiem, że nie zawsze jest to łatwe, ale […]

Continue Reading