Motywacja- skąd ją czerpać?

motywacja

Wolny dzień. Sobota. Budzik 6:00. Wstaję. Jem szybkie śniadanie, piję czarną kawę. Wychodzę na trening. Po godzinie szczęśliwa i pełna energii jestem z powrotem w domu. Co mnie motywuje? Teraz to już chyba pewnego rodzaju przyzwyczajenie, regularność, systematyczność i satysfakcja. Mimo że nie zawsze mi się chce, a nawet często nie chce, jednak z reguły […]

Continue Reading

Jak schudnąć i nie zwariować?

jak schudnąć

Jak schudnąć? I to najlepiej szybko! To pytanie w tym okresie pada bardzo często! Zrobiło się cieplej! Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Czujecie to?  Można to zauważyć po tłumach na siłowni i wielu truchtających osób na ulicy. Ogromna ilość z Was rozpoczęła proces zrzucania zimowego nadbagażu. Odchudzanie pełną parą! Gdy opublikowałam swoją małą metamorfozę na […]

Continue Reading

Morsowanie – mój pierwszy raz!

morsowanie

Na pewno można zauważyć , że ostatnio coraz popularniejsze zrobiło się morsowanie. Tłumy ludzi lubiących mróz, wchodzą do zmrożonej wody, siedzą w niej z przyjemnością do tego ciągle się uśmiechając. Później żeby tego było mało biegają rozebrani po lodzie, niektórzy tarzają się w śniegu i z uśmiechem wracają do domu, by powtórzyć to w kolejnym […]

Continue Reading

Muzyka do biegania i ćwiczeń

muzyka

Lubicie długie treningi? Nie ma to jak długie wybieganie w nowej okolicy! Czysta przyjemność! Oboje z Erykiem uwielbiamy „zwiedzanie przez bieganie”. Czas mija jakby szybciej, a kilometry same wpadają. Znacie to? Dużo gorzej robi się gdy biegamy na znajomych terenach, a jeszcze trudniej jest gdy biegamy na siłowni. Nic się nie zmienia! Jedynie osoby biegnące […]

Continue Reading

Instagramowe motywacje

instagram

Każdy z nas potrzebuje czasem motywacji, prawda? Są różne sposoby na zdobycie jej. Macie jakieś ulubione? Ja lubię czasami zaczerpnąć ją od innych. Nie dlatego by popatrzeć z zazdrością i rozbudzić w sobie złość, że zaczęłam za późno. Bardzo motywują mnie wyniki innych, lubię patrzeć na ludzi którzy dobrze wyglądają i są szczęśliwi i zadowoleni. […]

Continue Reading

Sezon 2018 OCR #1

ocr

Już pierwszy bieg w tym sezonie za nami. Ufff, jak na styczeń nawet nie było tak zimno jak się spodziewaliśmy(więcej tutaj). Jak zaplanowaliśmy wcześniej, trzymamy dietę i lecimy z treningami, ale mamy świadomość, że zawsze będziemy bardziej blogerami niż biegaczami. Mamy jednak wyznaczone dokładne cele na ten rok w dziedzinie biegowej. Plan jest prosty! Być […]

Continue Reading

Znowu od nowa?

Dokładnie miesiąc temu było głośno o postanowieniach noworocznych. Miesiąc minął bardzo szybko, prawda? Co z naszymi postanowieniami? Wciąż w nich trwacie i dążycie do celu? A może już czekacie na kolejny rok, by ustanowić nowe? Może zacząć od teraz? Niezależnie od poziomu wykonania założeń, wiem jedno! Nie możemy się poddawać! Dlaczego tak ciężko jest trzymać […]

Continue Reading

Plusy i minusy biegania na bieżni

bieżnia

Bieżnia mechaniczna wzbudza dużo kontrowersji wśród biegaczy. Ma swoich zwolenników jak i przeciwników. W wyniku napiętego grafiku, od niedawna część treningów wykonujemy na bieżni. Kilka naszym spostrzeżeń poniżej:   Plusy: 1.Pogoda nam nie straszna Zimno, ślisko a Ty nie chcesz moknąć? Siłownia zawsze czeka z otwartymi rękoma. Coraz większa ilość siłowni funkcjonuje w systemie 24h, […]

Continue Reading

Wywiad z Piotrem Łobodzińskim

piotr_łobudziński_wywiad

Znacie już Piotra Łobodzińskiego? Od pewnego czasu zrobiło się o nim całkiem głośno! Piotr jest lekkoatletą z wieloletnim stażem. To mistrz Europy (2014) i zdobywca Pucharu Świata w biegu po schodach oraz dwukrotny mistrz Polski tej dyscypliny. To również wielokrotny zwycięzca cyklu Vertical World Circuit i prestiżowych biegów na Empire State Building 2017 w Nowym […]

Continue Reading

Training Mask wzięte na warsztat!

training-mask-kedziorki

W ostatnim czasie mieliśmy okazję testować dwie maski od Training Mask w wersji 2.0 i 3.0.  Co mówi sam producent? A jakie my mamy zdanie? Te dwie opinie będziecie mogli porównać w tym artykule.   Technologia, w której produkowane są maski wydolnościowe Traning Mask powstała w oparciu o liczne badania, mające na celu imitować trening […]

Continue Reading