Pasty kanapkowe – 3 pomysły

pasty_kanapkowe

Kanapki są super! I nie muszą być nudne! Gdy szynka i ser się znudzą, świetnie sprawdzają się domowe pasty kanapkowe.

Na szybko, na śniadanie czy kolacje, na imprezę czy do filmu. Wiadomo- kanapki są zawsze na czasie. Domowe pasty kanapkowe to super opcja, gdyż masz kontrolę nad tym co ląduje na kanapce i o wiele większą satysfakcję. Robi się je ekspresowo, a w smaku są genialne! Zrób sobie i domownikom, a na pewno wszyscy będą zadowoleni. Spróbujcie!

DOMOWE PASTY KANAPKOWE:

Domowy Hummus z rzodkiewką

Składniki:

  • ciecierzyca – 50g suchej(wyszło ponad 100 ugotowanej)
  • rzodkiewka – 90g
  • tahini – 10g
  • oliwa dobrej jakości – 10g
  • limonka
  • sól, pieprz, ostra papryka

Przygotowanie:

🔶 Ugotuj ciecierzycę według wskazówek na opakowaniu.

🔶 Zmiksuj na gładką masę ciecierzycę i rzodkiewkę. Dodaj tahini, oliwę, sok z połowy limonki i przypraw.

🔶 Podawaj polane odrobiną oliwy

pasty kanapkowe

Pasta tuńczykowa

Składniki:

  • tuńczyk
  • 1 marchewka
  • pół cebuli
  • koncentrat pomidorowy
  • pomidory krojone
  • papryka
  • ogórek kiszony
  • przyprawy: pieprz, sól, chili, pietruszka

Przygotowanie:

🔶 Odsącz tuńczyka. Na małych oczkach zetrzyj marchewkę, pokrój drobno cebulę, paprykę i ogórka.

🔶 Połącz wszystkie składniki i przypraw. Podawaj z dobrym pieczywem, koniecznie w towarzystwie ogórka! Pycha.

pasty_kanapkowe

Pasta z jajkiem i awokado

Składniki:

  • jajko – 2 sztuki
  • awokado – 1/2
  • suszone pomidory – 5 kawałków
  • 2 łyżki kaparów
  • cytryna
  • pieprz sól

Przygotowanie:

🔶 Ugotuj jajka. Obierz awokado, rozmiażdż je widelcem i skrop sokiem z cytryny.

🔶 Pokrój drobno suszone pomidory i kapary. Ugotowane jajka pokrój w kostkę. Połącz wszystkie składniki i przypraw.

🔶 Podawaj z dobrym chlebem lub waflami ryżowymi.

pasty kanapkowe

Mam nadzieję, że narobiłam Ci smaka na te proste pasty kanapkowe. A może coś na słodko? Koniecznie zerknij na przepis na białkowe śniadanie i Ciasto Oreo w fit wersji.

You may also like

1 komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *