Moje ulubione, jesienne, poranne rytuały

poranne rytuały

Jesień zawitała bardzo szybko! Czy wy też macie problem, by rano wyłonić się z pod kołdry? Czas powoli odkręcać grzejniki, wciskać cytrynę do herbat i wyjmować grube swetry. Aby nie stracić energii w jesienne poranki zdradzam Wam moje 4  poranne rytuały, które pomagają mi zachować energię przez cały dzień!

jesienne poranki

Chwila dla siebie.

Znacie te „ekspresowe” poranki w których, malujesz oko jedną ręką, podczas gdy drugą mieszasz owsiankę na śniadanie(w wersji męskiej, może być to fakt, gdy zaśpicie oboje)? Trudno wtedy o jakąkolwiek refleksje! Z doświadczenia wiem, że poranny pośpiech w cale nie wpływa dobrze! Czasami wystarczy wstać 10 minut wcześniej, by wypić poranną szklankę wody z cytryną i w ogóle skupić się na jej smaku! Przy okazji standardowym pierwszym krokiem o poranku jest oczywiście uzupełnienie płynów- szklanka wody z cytryną! Nie zapominajcie o tym!

Dobra myśl na dzień dobry!

Zawsze z rana staram się złapać jakąś pozytywną myśl! Może być to fragment książki, czy jakaś porządna dobra nuta! Pozwoli Ci to emanować energią przez cały dzień! Najważniejsze w tym wszystkim jest to, by nie zacząć dnia od zamartwiania się. Stresy w pracy czy innych dziedzinach towarzyszą nam wszystkim! Staraj się myśleć o nich jak o wyzwaniach, które masz do realizacji! Przecież wyzwania są super! Poszerzają naszą strefę komfortu i będziemy bogatsi o nowe doświadczenie! Jeżeli męczą Cię jakieś negatywne emocje spróbuj wrócić myślami do tego co fajnego przydarzyło Ci się dnia poprzedniego! Jeżeli przypadkowo wrócisz myślami, do wczorajszych porażek, to tylko po to by się zmotywować i nie popełnić tych samych błędów!

Poranne gimnastyka.

O tym, że uwielbiam poranne treningi zapewne już wiecie! O plusach jakie mi dają pisałam w poście tutaj. W skrócie! Poranny trening to zastrzyk energii na cały dzień! Pomaga wyładować stres i zamiast zmęczenia, dostarczy nam energii do działania! Rozruszaj się rano, a nie zastygniesz do wieczoru! Nie musi to być od razu ciężki workout. Puść ulubiony kawałek, rozkręć biodra, szyję i rozluźnij barki! Może sprawdzi się u Ciebie szybka tabata? Sprawdź koniecznie!

Pożywne śniadanie.

Nie zapominajmy o dawce energii jaką dostarcza nam śniadanie! Nie oszczędzam się z kaloriami o poranku. Zawsze staram się dostarczyć dużo zdrowych tłuszczy np. z awokado czy w słodkiej wersji z masła orzechowego(o plusach jedzenia awokado tutaj). Dodaje mi to energii na cały dzień. Dzięki pożywnemu śniadaniu, nie mam napadów głodu po południu! Najedzony brzuszek to szczęśliwy brzuszek i pełen energii dzień!

 

Jestem ciekawa jakie są Twoje ulubione rytuały na jesienne poranki?

jesienne poranki

You may also like

2 komentarze

  1. Ja bardzo żałuję, że codziennie rozpoczynam pracę lub uczelnię o innej godzinie, przez to nie można sobie ustalić takich stałych elementów dnia… Jednak mimo to staram się rano przeplatać coś miłego, żeby lepiej zacząć dzień 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *