Pierwszy półmaraton- jak się przygotować?

półmaraton

Tak! Stało się! Podjęłam to wyzwanie! Wezmę udział w moim pierwszym półmaratonie! Już 05 Maja pobiegnę w 7. PKO Półmaraton w Białymstoku. Nie bez powodu właśnie tam! Jak wiecie to moje rodzinne miasto. Będzie cudownie wrócić tam i biegnąc powspominać dawne codzienne widoki. Gdy 5 lat temu przeprowadzałam się do Gdańska, w życiu bym nie […]

Continue Reading

O miłości łososia i masła orzechowego- pomysł na makaron z łososiem

makaron z łososiem

Ta miłość to moje ostatnie odkrycie! Nie spodziewałam się, że łosoś tak bardzo kocha się ze słodyczą miodu i wspaniałym smakiem orzechów! Nie będę się rozpisywać! Lećcie do sklepu po łososia i makaron, bo musicie tego spróbować! Całość przygotowania to zaledwie 20 minut, a porcja zawiera zaledwie około 500 kcal. Makaron z łososiem Składniki na […]

Continue Reading

Jak OCR-y mnie zmieniły?

ocr

Pisząc ostatnie podsumowanie tegorocznego sezonu OCR(klik), naszły mnie refleksje. Choć, może to ten zimowy klimat, tak na mnie zadziałał. W każdym razie wspominając początki OCR-owej przygody, uświadomiłam sobie jak bardzo zmienił mnie ten sport. Zarówno mnie, jak i moje nawyki czy podejście do pewnych rzeczy. Jeżeli wciąż zastanawiasz się czy warto wziąć udział  w takim wydarzeniu, […]

Continue Reading

#POBIEGANE- czyli podsumowanie sezonu OCR 2018

ocr

Tegoroczny sezon biegów OCR oficjalnie zakończyliśmy. To był genialnie przebiegany rok! Przy okazji przeżyliśmy ogrom przygód, zobaczyliśmy wiele nowych miejsc i poznaliśmy pozytywnie zwariowanych ludzi! Sezon zaczęliśmy wcześnie! Pierwszym wyzwaniem tego roku było przebiegniecie zimowego Runmageddonu w połowie Stycznia(relacja tutaj)! Jako typowo ciepłolubna osóbka, chciałam się przełamać! Po za zimnem, dużą trudnością była wtedy dla […]

Continue Reading

Jesienne bieganie- czyli jak się ubrać

odzież termoaktywna

Nie da się ukryć, że zrobiło się zimno! Jednak to nie powód by przestać uprawiać aktywność na zewnątrz. O ile, w tygodniu nie każdy ma taką możliwość, ze względu na szybko zachodzące słońce. O tyle, na przykład weekend warto wykorzystać na wspólny spacer, czy lekkie rozbieganie na świeżym powietrzu. Jednak by sprawiało to nam satysfakcję, […]

Continue Reading

OCR-owy weekend- Finał Runmageddonu

finał runmageddon

Jadąc w kierunku Siedlec wiedzieliśmy, że to nasz ostatni OCR-owy weekend w tym roku. Z jednej strony czuliśmy żal, bo uwielbiamy te biegi! Z drugiej strony jednak oboje wiedzieliśmy, że potrzebujemy troszkę odpocząć. Wiedzieliśmy, że organizatorzy długo szykowali ciekawe nowości na Finał Runmageddonu.  Postanowiliśmy wykrzesać siły i sprawdzić się na nich, jak zawsze dobrze się […]

Continue Reading

Dynia- królowa jesieni (2 przepisy)

dyniowa owsianka

Jesień kojarzy się z dynią! Istnieje bardzo dużo odmian dyni, jednak każda z nich jest bardzo wartościowa dla naszego organizu. Dlaczego dynia jest super pomysłem? Jest bogata w cynk i witaminę C przez co uzbraja nas przed jesiennym choróbskiem. Po za tym działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Dostarcza witaminy z grupy A i B, dużo błonnika […]

Continue Reading

Kurs na trenera personalnego- dziewczyny mają gorzej?

trener personalny

Tak tak tak! Kto jeszcze nie słyszał, ten niech wie, że oficjalnie jestem PANIĄ TRENER! Kurs na trenera personalnego chodził za mną już długi czas! Po pierwsze uwielbiam sport i wszystko co z tym związane. Po drugie uwielbiam pracę z ludźmi! Już długi czas dzieliłam się swoją wiedzą czy zdobytym doświadczeniem, robiłam to z czystej […]

Continue Reading