Aktywny wypoczynek- czyli jak utrzymać formę na wakacjach?

aktywny wypoczynek

Wakacje rządzą się swoimi prawami! Chcemy odpocząć i naładować akumulatory na długi czas! Odpoczywamy i trochę więcej jemy i cieszymy się słońcem. Jednak czasami, po takich leniwych wakacjach czujemy się bardziej zmęczni niż przed. Jak temu zaradzić? Ruch! Ruch to zdrowie i daje nam poczucie lekkości! Przecież żal byłoby przeleżeć cały urlop. Spędzajmy czas na […]

Continue Reading

Dlaczego poddajemy się na diecie?

dieta

Kryzys na diecie? Kolejna porażka? Zaczynasz od nowa, a może od poniedziałku? Znowu skusiłaś się na małą porcję lodów, zaraz po tym jak zjadłaś duże opakowanie ciasteczek? Głowa do góry! O porażkach dietowych wiem dużo! Choć wielu z Was myśli, że przychodzi mi to łatwo, to jednak wcale tak nie jest!   Dlaczego tak często […]

Continue Reading

See Bloggers – czy warto uczestniczyć?

Na See Bloggers po raz pierwszy wybraliśmy się rok temu, tuż przed założeniem bloga. Miło wspominaliśmy to wydarzenie, dlatego chcieliśmy być obecni również tym razem. Czym w ogóle jest See Bloggers? Jest to ogromne wydarzenie dla twórców internetowych w Polsce. Można tam spotkać osoby aktywne w mediach społecznościowych, Instagramerów, Youtuberów, Blogerów czy Influenserów. To jedyne […]

Continue Reading

Motywacja- skąd ją czerpać?

motywacja

Wolny dzień. Sobota. Budzik 6:00. Wstaję. Jem szybkie śniadanie, piję czarną kawę. Wychodzę na trening. Po godzinie szczęśliwa i pełna energii jestem z powrotem w domu. Co mnie motywuje? Teraz to już chyba pewnego rodzaju przyzwyczajenie, regularność, systematyczność i satysfakcja. Mimo że nie zawsze mi się chce, a nawet często nie chce, jednak z reguły […]

Continue Reading

Ekspresowe ciasteczka z daktyli

ciastka z daktyli

Leniwy poranek trwa… Dziś się nie śpieszysz. Oglądasz ulubiony serial. Jest prawie idealnie! Brakuje może tylko czegoś do pochrupania, co? Takie potrzeby stwarzają pomysły na szybkie i proste przepisy. Ostatnio czuliśmy taką z Erykiem i tak oto powstały ekspresowe Fit ciasteczka. Ekspresowe, gdyż ich przygotowanie trwa dosłownie chwilę. Fit, gdyż to źródło zdrowego cukru. Porcja […]

Continue Reading

Bieg na szczyt Rondo 1

bieg na szczyt

Odkąd przeprowadziliśmy wywiad z Piotrem Łobodzińskim (przeczytaj tutaj) Mistrzem Świata w biegach po schodach, wiedzieliśmy, że kiedyś musimy spróbować tej dyscypliny! Nastąpiło to szybciej niż się spodziewaliśmy. Wybraliśmy się w kierunku Warszawy na bieg na szczyt Rondo1. To była zupełnie spontaniczna decyzja, bez presji na wynik, gdyż nie przygotowywaliśmy się do tego. Lubimy nowe wyzwania […]

Continue Reading

Muzyka do biegania i ćwiczeń

muzyka

Lubicie długie treningi? Nie ma to jak długie wybieganie w nowej okolicy! Czysta przyjemność! Oboje z Erykiem uwielbiamy „zwiedzanie przez bieganie”. Czas mija jakby szybciej, a kilometry same wpadają. Znacie to? Dużo gorzej robi się gdy biegamy na znajomych terenach, a jeszcze trudniej jest gdy biegamy na siłowni. Nic się nie zmienia! Jedynie osoby biegnące […]

Continue Reading

Instagramowe motywacje

instagram

Każdy z nas potrzebuje czasem motywacji, prawda? Są różne sposoby na zdobycie jej. Macie jakieś ulubione? Ja lubię czasami zaczerpnąć ją od innych. Nie dlatego by popatrzeć z zazdrością i rozbudzić w sobie złość, że zaczęłam za późno. Bardzo motywują mnie wyniki innych, lubię patrzeć na ludzi którzy dobrze wyglądają i są szczęśliwi i zadowoleni. […]

Continue Reading

Sezon 2018 OCR #1

ocr

Już pierwszy bieg w tym sezonie za nami. Ufff, jak na styczeń nawet nie było tak zimno jak się spodziewaliśmy(więcej tutaj). Jak zaplanowaliśmy wcześniej, trzymamy dietę i lecimy z treningami, ale mamy świadomość, że zawsze będziemy bardziej blogerami niż biegaczami. Mamy jednak wyznaczone dokładne cele na ten rok w dziedzinie biegowej. Plan jest prosty! Być […]

Continue Reading

Znowu od nowa?

Dokładnie miesiąc temu było głośno o postanowieniach noworocznych. Miesiąc minął bardzo szybko, prawda? Co z naszymi postanowieniami? Wciąż w nich trwacie i dążycie do celu? A może już czekacie na kolejny rok, by ustanowić nowe? Może zacząć od teraz? Niezależnie od poziomu wykonania założeń, wiem jedno! Nie możemy się poddawać! Dlaczego tak ciężko jest trzymać […]

Continue Reading