Akceptacja- pokochaj siebie!

akceptacja

Cześć! Lubisz to co widzisz w lustrze? Akceptujesz siebie? Nie akceptujesz? Tylko troszkę? Akceptacja swojego ciała nie zawsze jest prosta! To coś do czego trzeba dojrzeć, zrozumieć! Sama dopiero niedawno zrozumiałam jak to wszystko funkcjonuje i nauczyłam się akceptować swoje wady i jeszcze bardziej pokochać swoje zalety. Wiem, że nie zawsze jest to łatwe, ale […]

Continue Reading

Fit Pancakes na słodko z dyni lub marchewki

pancakes

Pancakes – na śniadanie, obiad czy kolacje? Uwielbiam te małe placuszki! Mania do nich spowodowała, że w mojej kuchni powstało tysiące różnych pomysłów ich wykonania. Mimo, że zawsze są na słodko, ostatnio robię je z warzyw. W moim zamrażalniku zalegały ogromne ilości puree z dyni. Dostałam je od kochanej teściowej, więc wypadało je dobrze wykorzystać, […]

Continue Reading

Motywacja- skąd ją czerpać?

motywacja

Wolny dzień. Sobota. Budzik 6:00. Wstaję. Jem szybkie śniadanie, piję czarną kawę. Wychodzę na trening. Po godzinie szczęśliwa i pełna energii jestem z powrotem w domu. Co mnie motywuje? Teraz to już chyba pewnego rodzaju przyzwyczajenie, regularność, systematyczność i satysfakcja. Mimo że nie zawsze mi się chce, a nawet często nie chce, jednak z reguły […]

Continue Reading

Ciasto MARCHEWKOWE z pomarańczą w polewie jogurtowej

ciasto marchewkowe

Odkąd skończyłam redukcję, trochę więcej czasu spędzam w kuchni. Nie da się ukryć, że mam ochotę na słodycze. Staram się ograniczać ich spożywanie. Nie zamierzam z nich jednak zupełnie rezygnować, lecz staram się robić je sama w wersji fit. Dziś chcę pokazać Wam kolejne słodkie dzieło, które powstało w mojej kuchni. Ciasto marchewkowe! Nie takie […]

Continue Reading

Jak schudnąć i nie zwariować?

jak schudnąć

Jak schudnąć? I to najlepiej szybko! To pytanie w tym okresie pada bardzo często! Zrobiło się cieplej! Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Czujecie to?  Można to zauważyć po tłumach na siłowni i wielu truchtających osób na ulicy. Ogromna ilość z Was rozpoczęła proces zrzucania zimowego nadbagażu. Odchudzanie pełną parą! Gdy opublikowałam swoją małą metamorfozę na […]

Continue Reading

Peeling kawowy

peeling_kawowy

Może zdążyliście już zauważyć, że uwielbiam kawę. Jej smak, zapach i działanie! Ostatnio w moje ręce wpadło coś co zawiera kawę, pachnie obłędnie i super wpływa na ciało! To pięknie opakowany peeling kawowy od Love Your Body. Peelingów kawowych używam już jakiś czas i jestem bardzo z nich zadowolona. Te są wyjątkowe, gdyż cudownie pachną. […]

Continue Reading

Ekspresowe ciasteczka z daktyli

ciastka z daktyli

Leniwy poranek trwa… Dziś się nie śpieszysz. Oglądasz ulubiony serial. Jest prawie idealnie! Brakuje może tylko czegoś do pochrupania, co? Takie potrzeby stwarzają pomysły na szybkie i proste przepisy. Ostatnio czuliśmy taką z Erykiem i tak oto powstały ekspresowe Fit ciasteczka. Ekspresowe, gdyż ich przygotowanie trwa dosłownie chwilę. Fit, gdyż to źródło zdrowego cukru. Porcja […]

Continue Reading

Biegun – Błotna Masakra

biegun

Biegunem byliśmy zachwyceni już od dawna, ale to co działo się w tej edycji Biegun Błotna Maskra…to była totalna masakra! Organizatorzy po raz kolejny pozytywnie nas zaskoczyli! Pierwszy raz wzięliśmy udział w tym biegu na początku zeszłego roku. Był bardzo wymagający przez ukształtowanie terenu na Gdyńskich Kolibkach, a organizatorzy dołożyli do tego kilka wymagających przeszkód, […]

Continue Reading

Targi Fitness \ Konferencje – czy warto być?

fiwe

Coraz częściej organizowane są różne Targi Fitness, kongresy czy konferencje. Czy warto w nich uczestniczyć? Do kogo są tak na prawdę skierowane? Czy nie będę się nudzić? Przede wszystkim takie wydarzenie to przeogromna ilość ludzi mających podobną pasję w jednym miejscu! Nie będziesz się tam nudzić, gdyż program naszpikowany jest atrakcjami i bardzo dużo dzieje […]

Continue Reading

Sernik z serków wiejskich

sernik

Nie od dziś wiadomo, że oboje z Erykiem uwielbiamy słodycze! Nie walczymy z tym, lecz staramy się wybierać te zdrowe wersje. To zmotywowało mnie to stworzenia czegoś słodkiego i fit jednocześnie. Oczywiście w stylu prosto i szybko! A czy smacznie, musicie ocenić sami! Prezentuję Wam Fit sernik z serkiem wiejskim w roli głównej. Składniki sernika: […]

Continue Reading