Aktywny wypoczynek- czyli jak utrzymać formę na wakacjach?

aktywny wypoczynek

Wakacje rządzą się swoimi prawami! Chcemy odpocząć i naładować akumulatory na długi czas! Odpoczywamy i trochę więcej jemy i cieszymy się słońcem. Jednak czasami, po takich leniwych wakacjach czujemy się bardziej zmęczni niż przed. Jak temu zaradzić? Ruch! Ruch to zdrowie i daje nam poczucie lekkości! Przecież żal byłoby przeleżeć cały urlop. Spędzajmy czas na […]

Continue Reading

Dlaczego poddajemy się na diecie?

dieta

Kryzys na diecie? Kolejna porażka? Zaczynasz od nowa, a może od poniedziałku? Znowu skusiłaś się na małą porcję lodów, zaraz po tym jak zjadłaś duże opakowanie ciasteczek? Głowa do góry! O porażkach dietowych wiem dużo! Choć wielu z Was myśli, że przychodzi mi to łatwo, to jednak wcale tak nie jest!   Dlaczego tak często […]

Continue Reading

All inclusive – jak nie przytyć(za dużo)

wakacje

Wakacyjny urlop to długo wyczekiwany przez wszystkich czas! Przyjemny odpoczynek naszego ciała i umysłu! Czas na zrelaksowanie się i przyjęcie brązowego odcienia skóry! Wakacje nie znają ograniczeń! Nie przejmujemy się ilością spożytych kalorii zarówno w jedzeniu jak i napojach. Gorzej jest po powrocie… Znajome? Wiele osób decyduje się na wygodną formułę all inclusive! Co to […]

Continue Reading

Survival Race- Poznań

Survival_Race

Decyzję o wzięciu udziału w Survival Race podjęliśmy spontanicznie. Z racji zbliżających się wielkimi krokami naszych wakacji, nie chcieliśmy się poobijać, by nie wyglądać na nich jak poobijane na kwaśne jabłka dzieciaki. Szczególnie Paulinka ma tendencję do pojawiających się szybko i długo nieznikających siniaków. Jednak fakt, że byliśmy w okolicach Poznania spowodował, że postanowiliśmy pobiec […]

Continue Reading

Akceptacja- pokochaj siebie!

akceptacja

Cześć! Lubisz to co widzisz w lustrze? Akceptujesz siebie? Nie akceptujesz? Tylko troszkę? Akceptacja swojego ciała nie zawsze jest prosta! To coś do czego trzeba dojrzeć, zrozumieć! Sama dopiero niedawno zrozumiałam jak to wszystko funkcjonuje i nauczyłam się akceptować swoje wady i jeszcze bardziej pokochać swoje zalety. Wiem, że nie zawsze jest to łatwe, ale […]

Continue Reading

Fit Pancakes na słodko z dyni lub marchewki

pancakes

Pancakes – na śniadanie, obiad czy kolacje? Uwielbiam te małe placuszki! Mania do nich spowodowała, że w mojej kuchni powstało tysiące różnych pomysłów ich wykonania. Mimo, że zawsze są na słodko, ostatnio robię je z warzyw. W moim zamrażalniku zalegały ogromne ilości puree z dyni. Dostałam je od kochanej teściowej, więc wypadało je dobrze wykorzystać, […]

Continue Reading

Motywacja- skąd ją czerpać?

motywacja

Wolny dzień. Sobota. Budzik 6:00. Wstaję. Jem szybkie śniadanie, piję czarną kawę. Wychodzę na trening. Po godzinie szczęśliwa i pełna energii jestem z powrotem w domu. Co mnie motywuje? Teraz to już chyba pewnego rodzaju przyzwyczajenie, regularność, systematyczność i satysfakcja. Mimo że nie zawsze mi się chce, a nawet często nie chce, jednak z reguły […]

Continue Reading

Ciasto MARCHEWKOWE z pomarańczą w polewie jogurtowej

ciasto marchewkowe

Odkąd skończyłam redukcję, trochę więcej czasu spędzam w kuchni. Nie da się ukryć, że mam ochotę na słodycze. Staram się ograniczać ich spożywanie. Nie zamierzam z nich jednak zupełnie rezygnować, lecz staram się robić je sama w wersji fit. Dziś chcę pokazać Wam kolejne słodkie dzieło, które powstało w mojej kuchni. Ciasto marchewkowe! Nie takie […]

Continue Reading

Jak schudnąć i nie zwariować?

jak schudnąć

Jak schudnąć? I to najlepiej szybko! To pytanie w tym okresie pada bardzo często! Zrobiło się cieplej! Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Czujecie to?  Można to zauważyć po tłumach na siłowni i wielu truchtających osób na ulicy. Ogromna ilość z Was rozpoczęła proces zrzucania zimowego nadbagażu. Odchudzanie pełną parą! Gdy opublikowałam swoją małą metamorfozę na […]

Continue Reading

Peeling kawowy

peeling_kawowy

Może zdążyliście już zauważyć, że uwielbiam kawę. Jej smak, zapach i działanie! Ostatnio w moje ręce wpadło coś co zawiera kawę, pachnie obłędnie i super wpływa na ciało! To pięknie opakowany peeling kawowy od Love Your Body. Peelingów kawowych używam już jakiś czas i jestem bardzo z nich zadowolona. Te są wyjątkowe, gdyż cudownie pachną. […]

Continue Reading