Moje ulubione, jesienne, poranne rytuały

poranne rytuały

Jesień zawitała bardzo szybko! Czy wy też macie problem, by rano wyłonić się z pod kołdry? Czas powoli odkręcać grzejniki, wciskać cytrynę do herbat i wyjmować grube swetry. Aby nie stracić energii w jesienne poranki zdradzam Wam moje 4  poranne rytuały, które pomagają mi zachować energię przez cały dzień! Chwila dla siebie. Znacie te „ekspresowe” […]

Continue Reading

Cytrusove love

dlaczego_jeść_cytrusy

Osobiście uwielbiam kwaśne rzeczy! Takie są cytrusy! Pomarańcza, grejpfrut i pamelo! Kocham! Eryk też lubi, ale z dodatkiem cukru, więc się nie liczy 😉 Cytrusy chyba wszystkim najbardziej kojarzą się z ogromną ilością witaminy C. Owszem, są jej dużym źródłem. Jednak, nie gorsza w jej składzie jest czarna porzeczka, papryka czy truskawka. Dlaczego więc jeść […]

Continue Reading

STOP- jesiennej chandrze!

jesienna_chandra_kedziorki

Przed nami jeszcze jeden start biegowy w tym roku. To Biegun-Strzał z Liścia. Jak sama nazwa wskazuje będzie w jesiennym klimacie! Ostatnio oboje z Erykiem odczuwamy skutki intensywnych treningów. Czujemy się przemęczeni i zaczynają pojawiać się liczne kontuzje. Jesienny czas uważam za porę odpowiednią, by zregenerować i przygotować się do nowego roku. Jak zadbać o […]

Continue Reading