Dynia- królowa jesieni (2 przepisy)

dyniowa owsianka

Jesień kojarzy się z dynią! Istnieje bardzo dużo odmian dyni, jednak każda z nich jest bardzo wartościowa dla naszego organizu. Dlaczego dynia jest super pomysłem? Jest bogata w cynk i witaminę C przez co uzbraja nas przed jesiennym choróbskiem. Po za tym działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Dostarcza witaminy z grupy A i B, dużo błonnika […]

Continue Reading

Kurs na trenera personalnego- dziewczyny mają gorzej?

trener personalny

Tak tak tak! Kto jeszcze nie słyszał, ten niech wie, że oficjalnie jestem PANIĄ TRENER! Kurs na trenera personalnego chodził za mną już długi czas! Po pierwsze uwielbiam sport i wszystko co z tym związane. Po drugie uwielbiam pracę z ludźmi! Już długi czas dzieliłam się swoją wiedzą czy zdobytym doświadczeniem, robiłam to z czystej […]

Continue Reading

Mini Tacos z pikantnym szarpanym kurczakiem

domowe tacos

Nie wiedziałam do końca jak nazwać to danie! Ani to typowa tortilla, gdyż jest mała i bez zawijania, ani mega chrupki tacos. Wiem jedno- jest przepyszne! Kto lubi meksykańską pikantną kuchnię będzie zachwycony! Takie mini tacos rewelacyjnie sprawdzą się na obiad, jak również podczas imprez jako przekąska. Są małe, podzielne i smaczne! Składniki na tacos: […]

Continue Reading

OCR World Championships – wrażenia Eryka

ocr_wc

Od Mistrzostw Świata OCR w Londynie minął już prawie tydzień, a my wciąż wspominamy ten wyjazd! Plan był taki: zdobyć doświadczenie w biegach OCR, dobrze się bawić i sprawdzić się na tle międzynarodowej czołówki. Mission Completed! Plan zrealizowany! Odnośnie miejsc na tle czołówki, niestety popełniliśmy mały błąd w wyniku którego Paulinka została zakwalifikowana do serii […]

Continue Reading

OCR World Championships – moje wrażenia z Mistrzostw Świata OCR

mistrzostwa świata

W miniony weekend w okolice Londynu zjechali się najlepsi przeszkodowcy z całego świata! Mistrzostwa Świata OCR to wydarzenie którego również my nie mogliśmy przegapić! Do Londynu przyjechaliśmy dwa dni wcześniej! Przywitała nas typowa angielska pogoda- deszcz. Cały dzień chmury piętrzyły się nad miastem! Jednak nasze zamówienie na pogodę zostało zrealizowane. Następnego dnia wyszło słońce i […]

Continue Reading

Po co jedziemy na Mistrzostwa Świata OCR w Londynie?

ocr

Jakby ktoś na początku tego roku powiedział nam, że będziemy jechać na Mistrzostwa Świata OCR to byśmy z niedowierzania popukali się w głowę. A teraz się to dzieje! Jedziemy na OCR World Championships do Londynu. Ale od początku… Często mamy w zwyczaju wspominać z Erykiem nasze biegowe początki. To wcale nie jakaś prehistoria, całkiem niedawno […]

Continue Reading

Moje ulubione, jesienne, poranne rytuały

poranne rytuały

Jesień zawitała bardzo szybko! Czy wy też macie problem, by rano wyłonić się z pod kołdry? Czas powoli odkręcać grzejniki, wciskać cytrynę do herbat i wyjmować grube swetry. Aby nie stracić energii w jesienne poranki zdradzam Wam moje 4  poranne rytuały, które pomagają mi zachować energię przez cały dzień! Chwila dla siebie. Znacie te „ekspresowe” […]

Continue Reading

Domowe dipy i sosy do przekąsek

domowe dipy

Nie wiem jak to jest, ale po prostu uwielbiam wszelkiego rodzaju sosy, domowe dipy czy polewy! Lubię łączyć to z różnymi dodatkami. Zarówno z tymi typowo fit: marchewką, ogórkiem, pietruszką czy kalarepą(pokrojonymi w słupki lub cieńkie talarki) jak i z tymi mniej fit czyli różnego rodzaju chipsami. Dzisiaj przedstawiam Wam moje niedawne odkrycie firmy popcrop.pl. […]

Continue Reading

Runmageddon Wałbrzych- przyjemne sponiewieranie!

Runmageddon Wałbrzych

Runmageddon w Wałbrzychu miał być naszym ostatnim startem jaki zaplanowaliśmy przed Mistrzostwami Świata w Londynie. Całe szczęście, że lubimy wspólne podróże! Nie ma to jak przejechać przez całą Polskę, żeby troszeczkę pobiegać i troszkę wypocząć! Plan mieliśmy iście epicki: w sobotę start Paulinki, następnie pobliski Aqua Park, zwiedzanie zamku a w niedzielę mój start i […]

Continue Reading

Ekspresowe lody bananowe

lody bananowe

Jeżeli kiedyś widzieliście dwie opatulone szalikami osoby stojące przy zamrażarkach w supermarkecie i zastanawiające się nad wyborem lodów, podczas gdy na zewnątrz panowały minusowe temperatury lub trwała zamieć śnieżna- jest duża opcja, że się spotkaliśmy! Wyznajemy zasadę: SEZON NA LODY TRWA CAŁY ROK! Jednak wiadomo, lody kojarzą się głownie z latem! Jako, że lato musieliśmy pożegnać […]

Continue Reading