Bieganie 2019 – podsumowanie sezonu

bieg z przeszkodami

Bardzo dobrze pamiętam, jak robiłam podsumowanie sezonu biegowego 2018. A to już minął kolejny rok, w którym towarzyszyło nam bieganie. To był na prawdę fajny sezon biegów z przeszkodami i nie tylko. A właśnie, w tym roku po raz pierwszy wzięliśmy udział w biegu bez przeszkód. Może to dla niektórych zabawne, ale stresowało mnie to […]

Continue Reading

Orla Perć po raz pierwszy- czyli o zaufaniu i o tym dlaczego dokładnie czytać mapy!

orla perć

Kto obserwuje nas dłuższy czas dobrze wie, że bardzo chcieliśmy zrobić chociaż część szlaku o dumnej nazwie: Orla Perć. Tak też stało się podczas ostatniego pobytu. Generalnie, ten post miał się nie pojawić. W górach byliśmy już kilka tygodni temu. Jednak często w rozmowach wspominaliśmy ten szczególny dzień i to wcale nie ze względu na […]

Continue Reading

Placki z kabaczka i curry

placki z kabaczka

Gdy dostajemy prezent w postaci dużej ilości warzyw przeważnie bardzo się cieszę! Warzywa pochłaniamy i przetwarzamy w kędziorkowej kuchni z przyjemnością. Jednak przed przeprowadzką włączyliśmy tryb „czyszczenia lodówki”. Tak powstały placki z kabaczka. Użyłam przede wszystkim kabaczka, ale również sporą ilość marchewki. Wyszły super, więc tarka w dłoń i spróbujcie koniecznie! Składniki: kabaczek 350 g […]

Continue Reading

Jak wzmocnić siłę chwytu? – czyli zabawy OCRowca

chwyt

Kluczową rzeczą w biegach OCR, czyli tak zwanych biegach z przeszkodami jest mocny chwyt. Jest on potrzebny na wielu przeszkodach spotkanych na trasie. Bardzo dobrze pamiętam mój ostatni start w Hero Run i moment w którym zabrakło mi mocnych rąk i siły chwytu. Na jednej przeszkodzie utknęłam na długi czas. Przed kolejną edycją(27.07) tego biegu […]

Continue Reading

Sałatka z cieciorki

sałatka z ciecierzycy

Ta kolorowa i pyszna sałatka z cieciorki idealnie rozweseli grillowy stół. Jednak to nie jedyna jej zaleta. Zrobisz ją w 15 minut. Dostarczy mnóstwo witamin i zaspokoi głód. W ogóle uważam, że cieciorka to cudowna roślina, która jest popularniejsza w dietach wegetariańskich czy wegańskich. Świetnie zastępuje mięso. Jednak jedzący mięso na co dzień również odniosą […]

Continue Reading

Górski szlak po stronie słowackiej – Przełęcz Rohatka (Prielom)

słowacja

Na zakończenie naszego dwutygodniowego urlopu wybraliśmy się w góry! Przez 3 dni pokonaliśmy ponad 72 km. To były cudowne kilometry z pięknymi widokami, jednak trasy wcale nie były usłane różami. Nawet jeśli były, to nie zauważylibyśmy tego przez często przymrużone oczu z okazji intensywności deszczu jaką spotkaliśmy podczas pobytu. Wyjątkowo nie trafiliśmy w pogodę, jednak […]

Continue Reading

Plaże na Thassos które warto odwiedzić

plaże Thassos

W poprzednim poście wspominałam, że chcąc dobrze zjeść w Grecji, warto zapytać bądź podpatrzeć rodowitych mieszkańców gdzie jedzą. Oni wiedzą najlepiej. Podobnie jest z plażami. Po przepysznym posiłku w miejscowości Limenaria oddaliśmy naszą mapę w ręce Greków, by pozaznaczali nam miejsca warte odwiedzenia, między innymi plaże Thassos. Sprawdziliśmy je i na prawdę nie żałowaliśmy! Pierwszym miejscem […]

Continue Reading

Wyspa Thassos- co warto zobaczyć

Thassos

Razem z Erykiem bardzo lubimy zwiedzać małe wyspy i piękne zatoczki. Na tegoroczne wakacje wybraliśmy się na wyspę Thassos. To dziewiąta co do wielkości wyspa Grecka, o powierzchni 390 km². Słynie z marmuru i wina. Wina dużo nie widzieliśmy, albo po prostu znikało bardzo szybko. Jednak marmur był po prostu wszędzie. Zwykłe leśne ścieżki były […]

Continue Reading

Domowy paprykarz

domowy paprykarz

Nie ma to jak paprykarz z chlebkiem, co? Lubicie? Przyznam, że nie kupuję i nigdy nie byłam fanką Paprykarzu. Jednak odkąd spróbowałam tego domowego, jego smak śni mi się po nocy! A z plastrem cebulki na wierzchu i świeżym chrupiącym chlebkiem to po prostu istne szaleństwo smaków! Co mnie zaskoczyło posmakowało również wyjątkowo wybrednemu smakoszowi […]

Continue Reading

Plusy i minusy pracy jako trener personalny

trener personalny

Wiem, że wielu z Was zastanawia się nad podjęciem pracy jako trener personalny. Bardzo dobrze pamiętam ile sama zwlekałam z tą decyzją. Mimo, że od dawna chciałam to zrobić, miałam wiele obaw czy podołam i czułam ogromną odpowiedzialność tego miana. Jednak nim się spostrzegłam zaczęłam doradzać, a później trenować, więc  wyszło to całkiem płynnie, a […]

Continue Reading