Training Mask wzięte na warsztat!

training-mask-kedziorki

W ostatnim czasie mieliśmy okazję testować dwie maski od Training Mask w wersji 2.0 i 3.0.  Co mówi sam producent? A jakie my mamy zdanie? Te dwie opinie będziecie mogli porównać w tym artykule.   Technologia, w której produkowane są maski wydolnościowe Traning Mask powstała w oparciu o liczne badania, mające na celu imitować trening […]

Continue Reading

Zwalcz zakwasy!

zakwasy_kedziorki

Aby nasze mięśnie odpowiednio się rozwijały, musimy dostarczać im nowe bodźce. By tak było, musimy urozmaicać treningi. Zmieniać ich objętość, intensywność i czas trwania. Przy takich zmianach, często pojawiają się tak zwane zakwasy. Często pytacie nas, jak sobie z nimi radzimy. Przy regularnych treningach, nie pojawiają się zbyt często, jednak ostatnio się z nimi spotkaliśmy. […]

Continue Reading

Miraże, lisy pustyni czyli Katowicka Sahara pokonana!

„Bierzemy urlop!” – takie słowa usłyszałam przez telefon od Eryka. Ok! Już dawno marzył mi się spokojny weekend! Zaplanowaliśmy odpoczynek na południu Polski. Okazało się, że dostaliśmy zaproszenie na dwa biegi: Bieg Herosa i bieg po schodach Altus Cup(ten ostatni ostatecznie nie odbył się w tym terminie). Myślicie, że długo się zastanawialiśmy? Na bieganie – […]

Continue Reading

Rolowanie i inne (nie)przyjemności

Gdy uprawiamy jakąś aktywność fizyczną, amatorsko lub trochę poważniej, pewnie zdarza Wam się uczucie bólu mięśni, stawów czy naciągnięcia. Czasami może się wydawać, że niejako „skostnieliśmy”, zakresy ruchowe są jakby mniejsze, mięśnie ciągle obolałe. Rewelacyjnym sposobem na takie stany jest regularnie wykonywany stretching. Dokładne rozciągnięcie i wymasowanie naszych zbolałych mięśni. Jednak to nie wszystko! Genialnym […]

Continue Reading

Biegun- Strzał z liścia

strzał z liścia

Mroźny jesienny miesiąc Listopad miał być dla Kedziorków najszczęśliwszym miesiącem tego sezonu biegowego. Sama końcówka- trzeba było tylko wybrać idealny bieg. Mieliśmy do wyboru Finał Ligi Runmageddon i Biegun. Mimo, iż Finał zapowiadał się fantastycznie i wybierali się na niego wszyscy topowi zawodnicy, mieliśmy spore obawy. Wiemy, że organizatorzy lubią szokować i mogli zrobić coś […]

Continue Reading

Cytrusove love

dlaczego_jeść_cytrusy

Osobiście uwielbiam kwaśne rzeczy! Takie są cytrusy! Pomarańcza, grejpfrut i pamelo! Kocham! Eryk też lubi, ale z dodatkiem cukru, więc się nie liczy 😉 Cytrusy chyba wszystkim najbardziej kojarzą się z ogromną ilością witaminy C. Owszem, są jej dużym źródłem. Jednak, nie gorsza w jej składzie jest czarna porzeczka, papryka czy truskawka. Dlaczego więc jeść […]

Continue Reading

STOP- jesiennej chandrze!

jesienna_chandra_kedziorki

Przed nami jeszcze jeden start biegowy w tym roku. To Biegun-Strzał z Liścia. Jak sama nazwa wskazuje będzie w jesiennym klimacie! Ostatnio oboje z Erykiem odczuwamy skutki intensywnych treningów. Czujemy się przemęczeni i zaczynają pojawiać się liczne kontuzje. Jesienny czas uważam za porę odpowiednią, by zregenerować i przygotować się do nowego roku. Jak zadbać o […]

Continue Reading

Plusy i minusy diety pudełkowej

Należę do tych osób, które lubią gotować! Nie sprawia mi to kłopotu i czasami potrafię wyczarować „COŚ” z niczego. Jednak wiadomo, wymaga to czasu. Postanowiliśmy spróbować diety pudełkowej z OptimalBox. Wyczyściliśmy naszą lodówkę praktycznie do zera, by nie było opcji podjadania! Już po pierwszym dniu, pozytywnie się zaskoczyliśmy. O podjadaniu nawet nie myśleliśmy, bo czuliśmy […]

Continue Reading

Kędziorki dołączają do szeregów …

ocra_poland_kedziorki

„RAZEM ŁATWIEJ”- to hasło towarzyszyło nam od początku przygody z bieganiem, przy wspólnej mobilizacji. Byliśmy i jesteśmy swoją najlepszą motywacją! A Ty jaki masz pomysł na wyjście z domu i wykonanie treningu? Jak się motywujesz? Można to robić na wiele sposobów. Niektórzy zrzeszają się na forach internetowych poświęconych bieganiu, inni wybierają współpracę z trenerem który […]

Continue Reading

Górski Runmageddon – Szczyrk

Szczyrk – to miejsce w którym spędziliśmy miniony weekend. Cel? Zmierzenie się z pierwszym górskim Runmageddonem. Eryk planował Hardcore(24 km i ponad 70 przeszkód) a ja Rekrut(8,5 km i 30 przeszkód), ale dzisiaj o mnie. Gdy dojeżdżaliśmy na miejsce noclegu czułam, że coś jest nie tak. Nasz samochód musiał się sporo napracować i narobić hałasu, […]

Continue Reading