Sezon 2018 OCR #1

ocr

Już pierwszy bieg w tym sezonie za nami. Ufff, jak na styczeń nawet nie było tak zimno jak się spodziewaliśmy(więcej tutaj). Jak zaplanowaliśmy wcześniej, trzymamy dietę i lecimy z treningami, ale mamy świadomość, że zawsze będziemy bardziej blogerami niż biegaczami. Mamy jednak wyznaczone dokładne cele na ten rok w dziedzinie biegowej. Plan jest prosty! Być […]

Continue Reading

Znowu od nowa?

Dokładnie miesiąc temu było głośno o postanowieniach noworocznych. Miesiąc minął bardzo szybko, prawda? Co z naszymi postanowieniami? Wciąż w nich trwacie i dążycie do celu? A może już czekacie na kolejny rok, by ustanowić nowe? Może zacząć od teraz? Niezależnie od poziomu wykonania założeń, wiem jedno! Nie możemy się poddawać! Dlaczego tak ciężko jest trzymać […]

Continue Reading

Góry bez Internetu

kominek

Lubicie górskie widoki? Jak już mogliście zauważyć,  razem z Erykiem uwielbiamy spędzać czas w górach. Można tam totalnie odpocząć obserwując piękne widok z kawą w dłoniach, jak również wyskoczyć na szlak, czy w porze zimowej na stok narciarski i spędzić czas aktywnie! Postanowiliśmy skorzystać z dwóch opcji. Porządnie zmarznięci po Runmageddonie, wyruszyliśmy w okolice Beskidu […]

Continue Reading

Nasz pierwszy zimowy Runmageddon

runmageddon

Ostatni Runmageddon był inny niż wszystkie w których dotychczas biegliśmy. Gdy zajechaliśmy na miejsce, szczerze oboje zwątpiliśmy. Największe zmarźlaki Kędziorki przyjechały! Ubrani na cebulkę, opatuleni szalami, obserwowaliśmy z zainteresowaniem i podziwem porozbieranych ludzi! Golasy też były! Serio! No cóż, jeszcze nie wiedzieliśmy jak, ale wiedzieliśmy, że to zrobimy! Był to nasz pierwszy zimowy bieg! Nie […]

Continue Reading

Plusy i minusy biegania na bieżni

bieżnia

Bieżnia mechaniczna wzbudza dużo kontrowersji wśród biegaczy. Ma swoich zwolenników jak i przeciwników. W wyniku napiętego grafiku, od niedawna część treningów wykonujemy na bieżni. Kilka naszym spostrzeżeń poniżej:   Plusy: 1.Pogoda nam nie straszna Zimno, ślisko a Ty nie chcesz moknąć? Siłownia zawsze czeka z otwartymi rękoma. Coraz większa ilość siłowni funkcjonuje w systemie 24h, […]

Continue Reading

Cztery fajne rzeczy, które zrobiliśmy w 2017 roku

kedziorki

Ubiegły rok właśnie się zakończył! Lubimy jednak wspominać co wydarzyło się fajnego przez miniony czas. 1. Przede wszystkim w tym roku powstały kedziorki.com. Bardzo długo myśleliśmy o założeniu bloga i cieszymy się, że się zdecydowaliśmy. Wciąż uczymy się jak to funkcjonuje, ale już teraz jest to dla nas ogromną motywacją i sprawia dużo radości. Przy […]

Continue Reading

Szarlotka z bananem bez tłuszczu

szarlotka z jakbłkami kedziorki

Niedzielny poranek lubię zacząć od kawy. Co jest najlepsze do kawy? Wiadomo! Kawałek ciasta! Uwielbiam zapach cynamonu i innych aromatycznych przypraw. Kojarzą mi się z ciepłem i takim zimowym klimatem z kawą w ręku i dobrą lekturą. Dzisiaj propozycja trochę innej szarlotki z bananem, bez tłuszczu. Szybka, prosta i smaczna! Składniki: 4 jabłka 2 banany […]

Continue Reading

Rolowanie i inne (nie)przyjemności

Gdy uprawiamy jakąś aktywność fizyczną, amatorsko lub trochę poważniej, pewnie zdarza Wam się uczucie bólu mięśni, stawów czy naciągnięcia. Czasami może się wydawać, że niejako „skostnieliśmy”, zakresy ruchowe są jakby mniejsze, mięśnie ciągle obolałe. Rewelacyjnym sposobem na takie stany jest regularnie wykonywany stretching. Dokładne rozciągnięcie i wymasowanie naszych zbolałych mięśni. Jednak to nie wszystko! Genialnym […]

Continue Reading

Jak przygotować się do pierwszego startu w biegach przeszkodowych? cz4.- Jak się ubrać?

Bardzo wielu z Was ma problem z ubraniem się na swój pierwszy start w biegach przeszkodowych. No cóż, wszyscy dobrze wiemy, że ubrania ulegną zabrudzeniu. Mogą też trochę się przetrzeć, także ogólna zasada „Nie nakładaj ulubionych najnowszych legginsów”. Zarówno legginsy jak i koszulka powinny być z lekkiego materiału odprowadzającego wodę. Musimy szybko schnąć, by nie […]

Continue Reading

Wpłyń na swoją formę – Basen

Jesień to deszczowy czas i nie zawsze łatwo jest zaplanować trening na świeżym powietrzu. Co powiecie na to by wybrać się na basen? Pływanie to jeden z najmniej kontuzyjnych sportów. Ruszając się w wodzie pracuje całe ciało, wzmacniamy nogi, mięśnie kręgosłupa, ramion i brzuch. Korzystnie wpływa również na mięśnie oddechowe, zwiększamy pojemność płuc. Poprawiamy ogólną […]

Continue Reading