Poranne treningi – dlaczego warto?

poranne treningi

Dzień dobry! Przyznawać się, kto z Was lubi pospać dłużej? A może jesteś rannym ptaszkiem? Dawniej słowo poranek, nie wzbudzało we mnie pozytywnych uczuć! Przez ostatni miesiąc wprowadziłam do mojego planu dnia poranne treningi! Postanowiłam Wam o tym napisać, gdyż osobiście odczułam bardzo dużo plusów na sobie! Mimo, że pierwsze wrażenie wstawania po 5 godzinie, […]

Continue Reading

Akceptacja- pokochaj siebie!

akceptacja

Cześć! Lubisz to co widzisz w lustrze? Akceptujesz siebie? Nie akceptujesz? Tylko troszkę? Akceptacja swojego ciała nie zawsze jest prosta! To coś do czego trzeba dojrzeć, zrozumieć! Sama dopiero niedawno zrozumiałam jak to wszystko funkcjonuje i nauczyłam się akceptować swoje wady i jeszcze bardziej pokochać swoje zalety. Wiem, że nie zawsze jest to łatwe, ale […]

Continue Reading

Ulubione wymówki – czyli „Nie schudnę bo…”

odchudzanie

Wakacje coraz bliżej! A Ty chciałaś zrzucić parę zbędnych kilogramów? Czasu na odchudzanie coraz mniej, więc przyszedł czas na… wymówki! Startujemy:   „Chcę schudnąć, ale nie mam czasu” To chyba najczęściej słyszana wymówka! Nie mamy czasu na sport, odchudzenie i aktywność. Może po prostu przestaw budzik i wstań 15 minut wcześniej? Treningi nie muszą trwać […]

Continue Reading

Plusy i minusy biegania na bieżni

bieżnia

Bieżnia mechaniczna wzbudza dużo kontrowersji wśród biegaczy. Ma swoich zwolenników jak i przeciwników. W wyniku napiętego grafiku, od niedawna część treningów wykonujemy na bieżni. Kilka naszym spostrzeżeń poniżej:   Plusy: 1.Pogoda nam nie straszna Zimno, ślisko a Ty nie chcesz moknąć? Siłownia zawsze czeka z otwartymi rękoma. Coraz większa ilość siłowni funkcjonuje w systemie 24h, […]

Continue Reading

Miraże, lisy pustyni czyli Katowicka Sahara pokonana!

„Bierzemy urlop!” – takie słowa usłyszałam przez telefon od Eryka. Ok! Już dawno marzył mi się spokojny weekend! Zaplanowaliśmy odpoczynek na południu Polski. Okazało się, że dostaliśmy zaproszenie na dwa biegi: Bieg Herosa i bieg po schodach Altus Cup(ten ostatni ostatecznie nie odbył się w tym terminie). Myślicie, że długo się zastanawialiśmy? Na bieganie – […]

Continue Reading

Rolowanie i inne (nie)przyjemności

Gdy uprawiamy jakąś aktywność fizyczną, amatorsko lub trochę poważniej, pewnie zdarza Wam się uczucie bólu mięśni, stawów czy naciągnięcia. Czasami może się wydawać, że niejako „skostnieliśmy”, zakresy ruchowe są jakby mniejsze, mięśnie ciągle obolałe. Rewelacyjnym sposobem na takie stany jest regularnie wykonywany stretching. Dokładne rozciągnięcie i wymasowanie naszych zbolałych mięśni. Jednak to nie wszystko! Genialnym […]

Continue Reading