Jak przygotować się do pierwszego startu w biegach przeszkodowych? cz4.- Jak się ubrać?

Bardzo wielu z Was ma problem z ubraniem się na swój pierwszy start w biegach przeszkodowych. No cóż, wszyscy dobrze wiemy, że ubrania ulegną zabrudzeniu. Mogą też trochę się przetrzeć, także ogólna zasada „Nie nakładaj ulubionych najnowszych legginsów”. Zarówno legginsy jak i koszulka powinny być z lekkiego materiału odprowadzającego wodę. Musimy szybko schnąć, by nie […]

Continue Reading

Dlaczego nie mogę schudnąć? – 10 częstych błędów

Jesz zdrowo, ćwiczysz i odmawiasz sobie słodyczy a waga wciąż ta sama? Co robię źle? Poniżej kilka błędów, których wyeliminowanie pomaga mi przybliżać się do wymarzonej sylwetki. Być może spowalnia to też Twoją zaplanowaną metamorfozę.   1.Ulubiony trening By prawidłowo się rozwijać i szybciej zobaczyć efekty musimy dostarczać nowe bodźce swojemu organizmowi. Jednostajny trening, który […]

Continue Reading

Wpłyń na swoją formę – Basen

Jesień to deszczowy czas i nie zawsze łatwo jest zaplanować trening na świeżym powietrzu. Co powiecie na to by wybrać się na basen? Pływanie to jeden z najmniej kontuzyjnych sportów. Ruszając się w wodzie pracuje całe ciało, wzmacniamy nogi, mięśnie kręgosłupa, ramion i brzuch. Korzystnie wpływa również na mięśnie oddechowe, zwiększamy pojemność płuc. Poprawiamy ogólną […]

Continue Reading

HeroRun- Białystok

Od samego początku zapowiadało się straszne! Paulinka złapała kontuzję i do czwartku czekaliśmy na odpowiedź lekarza, czy może wrócić dalej do treningów. Niestety spotkaliśmy się z odpowiedzią negatywną. Mnie z kolei rozłożyła choroba, wylądowałem w łóżku i  do samego końca również nie wiedziałem czy pobiegnę. Byłem dobrej myśli i ruszyliśmy w kierunku Białegostoku. To tylko […]

Continue Reading

FIWE – Fitness Trade Show

Jesteśmy świeżo po targach fitness FIWE, które były zorganizowane w Warszawie. Nasze pierwsze wrażenie – dużo się tam dzieje! Ogromna ilość prawdziwych sportowych maniaków w jednym miejscu! Niesamowite! Wydarzenie jest ogromne! Cztery hale dokładnie wypełnione stoiskami z produktami sportowymi. Od kolorowych legginsów, smacznych białek, fit batonów i pysznych orzechowych kremów po sportowe maszyny, rollery i […]

Continue Reading

Hero Run – zostań własnym bohaterem

Gdy trzy lata temu wyprowadzałam się z Białegostoku, nigdy nie pomyślałabym, że będę startować w biegach z przeszkodami. Dlatego z ogromną przyjemnością wyruszyliśmy właśnie w tym kierunku na bieg Hero Run! Od początku byłam mega podekscytowana, gdyż to pierwszy bieg który mieli okazję zobaczyć moi rodzice. Zawsze nas wspierali, dzwonili od razu po biegu.. ale […]

Continue Reading

FLYSPOT – wietrzna przygoda

Chyba każdy miał kiedyś marzenie by pofruwać w przestrzeni, wśród chmur niczym ptak. Podobne uczucie daje nam możliwość lot w FLYSPOT. Jest to ogromny tunel aerodynamiczny, w którym możemy latać prawie w miejscu delikatnie balansując ciałem, jak również zmieniając wysokość. Przed lotem odbywa się kilku minutowe szkolenie. Instruktor tłumaczy dokładnie pozę jaką musimy przybrać na […]

Continue Reading