WODA – jak wyrobić nawyk picia wody? – moje sposoby

nawyk picia wody

Chyba nie muszę nikogo przekonać, jak ważne jest picie wody! Każdy w sumie to wie. Niby takie oczywiste, a jednak często trudne w praktyce. W dzisiejszym poście omówimy aspekty pomocne, aby nawyk picia wody stał się Twoim nawykiem. Bardzo często słyszę od podopiecznych, czy osób które spotykałam na siłowni, że mają problem z piciem wody. […]

Continue Reading

Wpłyń na swoją formę – Basen

Jesień to deszczowy czas i nie zawsze łatwo jest zaplanować trening na świeżym powietrzu. Co powiecie na to by wybrać się na basen? Pływanie to jeden z najmniej kontuzyjnych sportów. Ruszając się w wodzie pracuje całe ciało, wzmacniamy nogi, mięśnie kręgosłupa, ramion i brzuch. Korzystnie wpływa również na mięśnie oddechowe, zwiększamy pojemność płuc. Poprawiamy ogólną […]

Continue Reading

Rodos – co ciekawego?

Wakacje! Czujecie ten klimat? Wybraliśmy się w malownicze tereny wysypy Rodos! To nasz pierwszy pobyt w tym miejscu! Wynajeliśmy więc mały zgrabny samochód i pojechaliśmy zwiedzać okolicę.   Na początku ruszyliśmy w południowym kierunku wyspy. Odwiedziliśmy plażę Prasonis. Jest to miejse gdzie stykają się  dwa morza: Egejskie i Śródziemne. Pomiędzy nimi znajduje się plaża która […]

Continue Reading