TOP gotowe przekąski – na słono

fit przekąski

Kto nie zna tego uczucia, gdy wpadamy do domu i musimy złapać coś na szybko? Ba! Czasami lądujemy w sklepie i musimy po prostu coś zjeść w 5 minut. Z pomocą przychodzą nam wtedy gotowe przekąski. Co wybrać?

Osobiście na co dzień staram się zadbać o moje posiłki i w miarę możliwości mieć chociaż na nie plan. Jednak wiadomo, nie zawsze jest idealnie i czasami trzeba improwizować. Obecnie, gdy jesteśmy podczas remontu mieszkania, przyznaję bez bicia, że zdarza mi się, jeść moje posiłki w samochodzie, w drodze, czy po prostu ekspresowo szybko. Często, są to gotowe przekąski. Jeżeli masz podobnie, to dzisiejszy post będzie przydatny i Tobie! Także, dziś o tym co by tu wrzucić na ruszt, by przetrwać do kolejnego posiłku, a w miarę możliwości nasycić się?

Przekąski, które polecam nie są super zbilansowanym posiłkiem, ale po prostu tą bezpieczniejszą wersją posiłku na bardzo szybko i często nie w domu. Aczkolwiek, niektóre przekąski można super ze sobą skomponować i otrzymać pełnowartościowy posiłek.

„Chrupaki”

  • Wafle ryżowe – to porządna dawka węglowodanów. Uwielbiam te smakowe wersje, są smaczne bez żadnych dodatków. Dostępne są na słono lub słodko.

Po za tym bardzo lubię te w małych opakowaniach, idealne na raz! Moje ulubione smaki to pizza i cebula z sosem balsamicznym dostępne w Lidlu – musicie spróbować!

Cztery takie wafelki to około 200 kcal.

przekąski
  • Piramidki – to super zamiennik standardowych chipsów. Zawierają dużo mniej soli i tłuszczu a wciągają podobnie jak wszystkim znane chrupki.
przekąski

Orzechy „jednoporcjowe”

Jak wiadomo, orzechy są zdrowe, ale to jednak źródło tłuszczy. Więc z tą „zdrowością” akurat nie można przesadzać, jeżeli chcemy zachować sylwetkę w takich samych rozmiarach. W większości sklepów, dostaniemy porcje orzechów np. po 25-30g. Taka mała orzechowa paczka, zapewni uczucie sytości na dłużej i nie rzucimy się na następny posiłek.

przekaski

Gotowe Zupy

To super opcja na szybki obiad! Wybierając zupę zwróć uwagę na zawartość soli. Wybierz taką, która ma najmniej składników, a najwięcej z nich to znajome nazwy takie jak: pomidor, dynia czy znajome przyprawy. By stworzyć pełnowartościowy posiłek do zupy możesz dodać mięso/rybę/tofu i jakieś źródło tłuszczu.

Możesz też taką gęsta zupę zastosować jako sos do dań. Mi się czasami to zdarza. Dodaje warzywa, kurczaka, makaron lub ziemniaki, zalewam gęstą zupą i jest obiad na szybko!

zupy

Hummusy i inne pasty

Takie pasty świetnie sprawdza się na szybką i wartościową kanapkę. Świetnie smakują też same. To skoncentrowana porcja warzyw, która może nas nasycić.

Pasty leża w sklepie często obok gotowych do schrupania obranych małych marcheweczek. To idealny duet!

Suszona wołowina

Od razu widzę, jak mięsożercy wyostrzają wzrok. Uważam, że taka wołowina to super zamiennik typowych kabanosów. Przede wszystkim jest mniej tłusta i nie brudzi tak rąk. Po za tym, w smaku jest na prawdę ciekawa. Trochę się ciągnie, ale tak przyjemnie, przez co dłużej jemy te mięsko i możliwe, że szybciej się nasycimy. Na prawdę fajna przekąska dla mięsożerców. Wołowinę suszoną dostaniecie na Strefie Mocy.

W 100g ma 260kcal, aż 42g białka i tylko 3,5 tłuszczy.

Ciekawa jestem czy często sięgacie po wymiennie wyżej gotowe przekąski. Teraz było na wytrwanie, a w kolejnym poście będzie na słodko i szybko.

A jeżeli masz więcej czasu na przygotowanie posiłku to polecam np. białkowe śniadanie – Łaciatek.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *