All inclusive – jak nie przytyć(za dużo)

wakacje

Wakacyjny urlop to długo wyczekiwany przez wszystkich czas! Przyjemny odpoczynek naszego ciała i umysłu! Czas na zrelaksowanie się i przyjęcie brązowego odcienia skóry! Wakacje nie znają ograniczeń! Nie przejmujemy się ilością spożytych kalorii zarówno w jedzeniu jak i napojach.

Gorzej jest po powrocie… Znajome?

Wiele osób decyduje się na wygodną formułę all inclusive! Co to oznacza? To troszkę inna formuła, niż ta z którą spotykamy się na co dzień! Oznacza to możliwość spożycia nieograniczonej ilości jedzenia, deserów, napojów czy alkoholu!

Co wtedy, gdy bardzo dbaliśmy o swoją sylwetkę, a nie chcemy zaprzepaścić kilkumiesięcznej pracy nad sobą?

Wakacje rządzą się swoimi prawami! Jednak to jak będziemy czuli się po niech zależy tylko od nas i naszych wyborów.

 

Kilka naszych wakacyjnych sposobów:

1.Wybieraj mniejsze talerze! To takie sprytne zagranie. W ten sposób możesz trochę oszukać umysł. Wizualnie zjesz dużo, bo aż cały talerz, a w rezultacie może oszczędzisz sobie dokładki.

2.Zamiast tłustych sosów, wybieraj te zdrowsze wersje np. jogurtowe tzatziki czy musztardę.

3.Mięso to dobre źródło białka. Zamiast tłustych panierek wybieraj produkty grillowane.

4.Co na deser? Zamiast kilku kawałków ciasta, wybierz jeden ulubiony i stwórz do tego pyszną sałatkę owocową!

5.Alkohol? Oczywiście! Polecam orzeźwiające mohito! Drinki wybieraj te z naturalnymi sokami, wodą. Masz chęć na wino? Wybierz wytrawne!

6.Używaj ostrych przypraw! Nie zjesz dużo ostrej potrawy. Po za tym np. papryczki chili to świetne spalacze.

7.Jedz dużo warzyw! Są duże objętościowo a zawierają mało kalorii.

8.Masz chęć coś przekąsić? Wybierz mądrze! Zamiast chipsów, wybierz orzechy, arbuza bądź inne owoce. Genialnie sprawdzają się też mrożone ogórki!

9.To co bardzo mi pomaga w kontrolowaniu wielkości posiłków to zasada „Jedz powoli”. Nasz organizm troszkę później daje znać, że brzuszek mówi dość! Daj mu czas!

10.Ruszaj się! Korzystaj z zastanych atrakcji, lub zorganizuj je sama! Pływaj, tańcz, skacz i dobrze się baw!

 

Jak widzisz, wszystko jest kwestią odpowiednich wyborów! Bycie fit nie jest takie straszne! Jednak wakacje są po to by się zrelaksować i odpocząć, także nie odmawiaj sobie czegoś na co masz ochotę, ale rób to z głową! Przede wszystkim baw się dobrze i duuużo ruszaj! Spędź je najlepiej jak potrafisz!

Zdradź mi swoje wakacyjne plany w komentarzu! 🙂

wakacje wakacje wakacje wakacje

You may also like

36 komentarzy

  1. all inclusive to rewelacja, warto korzystać z tej opcji, poznawać regionalną kuchnię, cieszyć się smakami, niekoniecznie obżerać ale próbować i mieć przyjemność z życia.

  2. oj tak, ostre przyprawy to niezłe termogeniki 🙂
    A co do all inclusive to wbrew pozorom wychodzi taniej więc opłaca się tak wykupić wycieczkę.
    Świetne zdjęcia i praktyczny wpis 🙂

  3. Bardzo fajny zestaw porad! Niedługo mi się przyda. 🙂 Przy All In ja zawsze mam taki problem, że najchętniej spróbowałabym dosłownie wszystkiego co dostępne jest w restauracji. Lubię jeść i poznawać nowości. Ale postaram się zastosować do tych podpowiedzi żeby nie przywieźć zbyt dużo kilogramów do domu. 😀

    1. Super, jednak warto na wakacjach spróbować czegoś innego, nowe smaki i ciekawe dania to jest to! Wszystko z głową! 😀

  4. Ja właśnie na takich wakacjach po prostu płynę w ilościach podawanego jedzenia.. (no dobra oferowanego -to ja sama podaje sobie za dużo. Do tego stopnia, że nie ma mowy by opuścić jakiś posiłek! 🙂 Mniejszy talerz może by się u mnie sprawdził – głupio by mi było iść znów i znów dobierać

  5. Moim ulubionym daniem na wakacjach są oczywiście owoce, w dużych ilosciach i mogę sobie pozwolić na takie których w Polsce nie jadam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *