Najczęstsze błędy – powrót do formy po porodzie

powrót do formy po porodzie

Jak szybko wrócić do treningów po porodzie? Jak zrobić to zdrowo? Dlaczego nie tak szybko? W poście omówimy strategię na bezpieczny powrót do formy po porodzie. Strategia na powrót do formy po porodzie jest chyba jedną z najbardziej przemyślanych. Mamy na to prawie 9 miesięcy. Czekamy w blokach startowych na wystrzał maluszka, a później energię […]

Continue Reading

Góry z niemowlakiem – gdzie się wybrać?

Góry. Fajnie popatrzeć, ale jednak lepiej wyglądają z bliska. Czy wypad w góry z niemowlakiem to dobry pomysł? Gdzie się wybrać z wózkiem? Jak można zauważyć po naszych kanałach, uwielbiamy góry! Zakochaliśmy się w nich totalnie. Uwielbiamy widzieć je z daleka i być na szczytach, zaczynać wędrówkę niewyspani o poranku, gdy jeszcze ciemno i kończyć, […]

Continue Reading

Powrót do formy po porodzie – Kiedy wprowadzić bieganie po ciąży?

Urodziłaś! Dziecko śpi, a Ty chcesz szybko spalić pozostałe kilogramy? A może po prostu tęsknisz za bieganiem? Kiedy można rozpocząć bieganie po ciąży? Bieganie to świetna forma aktywności. Dobry sposób na oczyszczenie głowy i pobycie ze swoimi myślami. Przy okazji to fajny sposób na spalenie ciasteczek czy innych pyszności. Może właśnie dlatego dostaję najwięcej pytań […]

Continue Reading

Powrót do formy po porodzie – od jakich ćwiczeń zacząć?

formy po ciąży

Urodziłaś! Dostałaś zielone światło do ćwiczeń. I co dalej? Od czego zacząć? Kiedy można rozpocząć treningi? To już drugi post z serii: POWRÓT DO FORMY PO PORODZIE. Na początku jednak chciałam podkreślić i przypomnieć, że aby bezpiecznie zacząć uprawiać odpowiednie aktywności musimy dostać zielone światło od odpowiednich specjalistów. Po za tym same musimy czuć się […]

Continue Reading

Powrót do formy po porodzie – od czego zacząć?

fizjoterapia uroginekologiczna

Jak szybko wrócić do formy po porodzie? Czy szybko jest możliwe? Ciąża to dla organizmu kobiety totalna rewolucja! Poza zmianami które dzieją się w naszej głowie, bardzo dużo zmienia się w naszym ciele. W związku z tym, że nie ukrywałam jak wyglądałam od razu po porodzie i jak trwał mój proces powrotu, zaczęłam dostawać dużo […]

Continue Reading

Czy macierzyństwo jest przereklamowane?

macierzyństwo

“Zobaczysz wszystko się zmieni” – mówili. “Gdy urodzisz cały świat wywraca się do góry nogami.” Tylko, co to tak na prawdę oznacza? Czy jest tak źle? Czy macierzyństwo jest przereklamowane? Wraz z rosnącym brzuszkiem, nasza cierpliwość powoli się kończyła. Tak bardzo chcieliśmy, by maluszek był już z nami. Czy wiedzieliśmy czego się spodziewać? Nie! Obecnie […]

Continue Reading

Pierwszy lot samolotem z niemowlakiem – jak się przygotować?

lot samolotem z niemowlakiem

Lot samolotem z niemowlakiem może być stresujący. Co zabrać ze sobą? Jak ubrać dziecko? Jak się przygotować? Wybierając się na wakacje z niemowlakiem, myślisz aby ułatwić mu podróż. Aby to zrobić, najlepiej skrócić ją maksymalnie. W związku z tym, często po prostu najszybsza jest podróż samolotem. Jednak wizja spędzenia kilku godzin z obcymi ludźmi, w […]

Continue Reading

Pierwsze wakacje z niemowlakiem

wakacje z niemowlakiem

Wakacje z niemowlakiem – czy mogą być udane? Czy można na nich wypocząć? Macierzyństwo to z pewnością coś wyjątkowego. Jednak w lawinie pięknych uczuć, pojawia się czasem coś jeszcze – zmęczenie. A, gdy człowiek zmęczony, wiadomo, planuje odpocząć i wybiera się na przykład na wakacje. Jednak, czy to możliwe, by wakacje z niemowlakiem były udane? […]

Continue Reading

Moja wymarzona przestrzeń(+ zniżka na plakaty DESENIO)

plakaty

Zawsze marzyłam o dużej przestrzeni w domu, ogromnej kuchni i wielkiej kanapie. Jednak nie spodziewałam się, że takie wnętrze, by nie było nudne i nabrało ciepła, potrzebuje dużo dodatków. Znalazłam idealne rozwiązanie – plakaty! Minął już rok odkąd wprowadziliśmy się do nowego mieszkania. Jednak wykończenie wnętrz w tych czasach, wymaga ogromnej cierpliwości. Przez wirusowe obostrzenia, […]

Continue Reading