My i sport
To coś dla fanów dużej ilości czekolady. U mnie w wersji bardziej gorzkiej. Nie za słodkie, wyjątkowo intensywne w smaku, bardzo proste w wykonaniu i bez odpalania piekarnika. Poniżej przepis na przepyszne czekoladowe ciasto z fasoli. Długo zastanawiałam się nad nazwą. Ciężko określić, ale to ciasto jest tak intensywnie czekoladowe w smaku i kremowe w […]
Dzisiaj obiecany foodbook 1900 kcal, czyli całodzienny jadłospis. Będzie smacznie i bardzo prosto. Jako, że mamy jesienny czas, posiłki będą bardzo w tym klimacie. Zapach cynamonu, gorących jabłek i śliwek tego dnia unosił się w mieszkaniu. Kalorie i rozkład makroskładników macie podane pod każdym posiłkiem. Jednak pamiętajcie, aby nie sugerować się daną kalorycznością i jeść […]
Kilogramów więcej a Ty się cieszysz! To może oznaczać jedno – jesteś w ciąży! Co jeść, by zachować dobre samopoczucie? Przygotowałam przykładowy jadłospis przyszłej mamy. Ostatnio odzywa się do mnie dużo przyszłych mam. Dostaję mnóstwo pytań o to co jem w ciągu dnia. Postanowiłam przygotować serię wpisów z propozycjami. Czasami sama szukam inspiracji do posiłków, […]
Śledzie, jajka czy coś słodkiego? W ciąży każda przyszła mama ma chęć na coś innego. Jednak są pewne produkty, o których dostarczanie musimy zadbać, ze względu na wartość odżywczą. Dzisiaj o tym co warto jeść w ciąży, co wykluczyć i czy tak na prawdę bardzo musisz zmienić swoją dietę? Z racji tego że każda kobieta […]
Gdy Twoja druga połówka chce zamówić Pizzę, a Ty chciałaś trzymać się diety… Nie marudź, tylko działaj! Może domowa pizza z dyni? Serio! Jesienią bardzo często sięgam właśnie po dynię. To świetne warzywo, które genialnie pasuje do zarówno do w słodkich wypieków jak i wytrwanych dań. Dziś propozycja wytrawnej pizzy w wersji FIT z dużą […]
Kanapki są super! I nie muszą być nudne! Gdy szynka i ser się znudzą, świetnie sprawdzają się domowe pasty kanapkowe. Na szybko, na śniadanie czy kolacje, na imprezę czy do filmu. Wiadomo- kanapki są zawsze na czasie. Domowe pasty kanapkowe to super opcja, gdyż masz kontrolę nad tym co ląduje na kanapce i o wiele […]
Jakiś czas temu pisałam, Wam post o sytuacjach w których po prostu musimy coś kupić i szybko zjeść! Wtedy pisałam o słonych, teraz czas na SŁODKIE PRZEKĄSKI. Jak już stało się, że wylądowaliśmy właśnie w sklepie i mamy chęć na coś słodkiego, to na co polujesz najczęściej? Słodka przekąska do picia: Jogurty – to jedyna […]
Nawet nie wiem czy nazwać to ciastem, gdyż często taka forma kojarzy się z czymś zakazanym, szczególnie na tak zwanej “diecie”. To białkowe ciasto z gruszką to po prostu genialny, smaczny posiłek, który nasyci Cię i usatysfakcjonuje smakowo. Nie dość, że to ciasto z gruszką to super źródło białka, to jeszcze jest mega puszyste i […]
Kto nie zna tego uczucia, gdy wpadamy do domu i musimy złapać coś na szybko? Ba! Czasami lądujemy w sklepie i musimy po prostu coś zjeść w 5 minut. Z pomocą przychodzą nam wtedy gotowe przekąski. Co wybrać? Osobiście na co dzień staram się zadbać o moje posiłki i w miarę możliwości mieć chociaż na […]
Jak wiecie uwielbiam serniki. Jestem specem od tych na zimno, ale uwielbiam je w każdej postaci. Tym razem zapraszam na cieplutki sernik budyniowy. Ten sernik budyniowy jest wyjątkowo kremowy i taki delikatny jak pianka. Składa się z 3 warstw i smakuje na prawdę wyśmienicie. Wiem, co mówię, gdyż osobiście zjadłam 3 kawałki. Jeden to 220 […]
