Aktywność w 3 trymestrze ciąży.

aktywność w ciąży

Końcówka ciąży bywa zaskakująca. Czasem ciężko, coś zaplanować, bo samopoczucie może nas zaskoczyć. A co z ruchem? Warto zadbać o aktywność w 3 trymestrze? Jak ją utrzymać? Długo zastanawiałam się nad tytułem tego postu. Pytanie “jak wygląda”, można zamienić na “czy wciąż jest?”. Jednak odpowiedź jest dla mnie zadowalająca: Jest! Aktywność w 3 trymestrze zachowana! […]

Continue Reading

SMACZNIE I ZDROWO słodko i słono – Ebook z przepisami

ebook z przepisami

SZYBKO I SMACZNIE – to nazwa mojego pierwszego produktu. Ten ebook z przepisami, pomoże Ci zaoszczędzić dużo czasu spędzanego w kuchni, a przy okazji jeść przepysznie! Sama przechodziłam przez różne okresy odżywiania i relacji z jedzeniem. Pamiętam moment, gdy totalnie pochłaniało mnie liczenie kalorii. Odmawiałam sobie wtedy stanowczo zbyt dużo smacznych rzeczy. W rezultacie nabawiłam […]

Continue Reading

Aktywność w okresie jesienno-zimowym. Jak się ubrać? – bielizna termoaktywna

bielizna termoaktywna

Zimno? Nie spodziewajmy się niczego innego w tym okresie. To jednak nie powód, by zrezygnować z aktywności na zewnątrz. W poście poznasz kilka praktycznych podpowiedzi, jak ubrać się zimą na bieganie i dlaczego w Twojej szafie powinna pojawić się bielizna termoaktywa. Jak ją dobrać? Najważniejsze w aktywności jest to, by sprawiała nam przyjemność i dodawała […]

Continue Reading

Podsumowanie sezonu biegowego OCR 2020

sezon biegowy

Każdy sezon to bardzo dużo emocji, ale ten był bardzo wyjątkowy- zarówno dla mnie jak i dla Eryka. Mam wrażenie, że dosłownie przed chwilą pisałam “Podsumowanie sezonu biegowego 2019“, a to już minął rok. Jednak ten był szczególnie wyjątkowy, bardzo aktywny i zaskakujący! Najpierw o mnie, bo nie było tego dużo. Sezon zaczęliśmy bardzo szybko […]

Continue Reading

Moje Top 5 – produkty ze Strefy Mocy i do czego ich używam

strefa mocy

Strefa Mocy to sklep internetowy z którego korzystamy regularnie już od dłuższego czasu. Zobacz jakie sa moje ulubione produkty. Strefa Mocy to zbiór wielu firm w jednym miejscu. Dostępne tam produkty są w różnych cenach, więc można dostosować zakup do stanu swojego portfela. W asortymencie znajdziecie całą gamę witamin, odżywek, suplementów czy akcesoriów treningowych jak […]

Continue Reading

Aktywność i pamięć mięśniowa – kilka rad od Pani trener

pamięć mięśniowa

Widzicie te zdjęcie na górze? Kto by pomyślał, że zatęsknimy za możliwością pójścia na siłownię. Obecna sytuacja pod tytułem #zostańwdomu nie jest łatwa. Dostaje dużo pytań odnośnie zachowania aktywności czy sposobu żywienia. W dzisiejszym poście postaram się po krótce wyjaśnić kwestie treningu. Jako trener personalny bardzo cenię aktywność i wiem jakie jest to ważne, dla […]

Continue Reading

WODA – jak wyrobić nawyk picia wody? – moje sposoby

Chyba nie muszę nikogo przekonać, jak ważne jest picie wody! Każdy w sumie to wie. Niby takie oczywiste, a jednak często trudne w praktyce. W dzisiejszym poście omówimy aspekty pomocne, aby nawyk picia wody stał się Twoim nawykiem. Bardzo często słyszę od podopiecznych, czy osób które spotykałam na siłowni, że mają problem z piciem wody. […]

Continue Reading

KWARANTANNA – co porabiamy?

kwarantanna

Czy wy też czujecie się troszkę jak w dobrym filmie akcji? Mimo, że trochę przeraża mnie ta cała sytuacja, pocieszający jest fakt, że ogólnokrajowa kwarantanna jest nowością dla każdego z nas… O tyle ile pierwsze dwa dni mogły wydawać się po prostu jak leniwy weekend, o tyle w tym tygodniu dojdzie do nas, że to […]

Continue Reading

Witaminy, suplementy – które działają, a które to ściema?

suplementy

Czy wy też macie wrażenie, że najczęstsze reklamy słyszane w radio są właśnie o suplementach? Środki na odchudzanie, odwodnienie, energię i znowu odchudzanie. Te ostatnie, cieszą się chyba największą popularnością. Na pewno osobie aktywnej, która uczęszcza na siłownię, bądź zażywa innej aktywności, zależy na osiągnięciu danego celu czy zamierzonych efektów . Na prawidłowe funkcjonowanie naszej […]

Continue Reading