Wyprawka noworodka – dylematy przyszłej mamy

wyprawka noworodka

Body, koszulka, pajacyk, śpiochy czy półśpiochy – czyli wyprawka noworodka, a w zasadzie WYPRAWKOWY ZAWRÓT GŁOWY! Co kupić? Ile? W jakim rozmiarze? Mam wrażenie, że przy kompletowaniu całej tej ogromnej wyprawki dla naszego maluszka wszystkie przyszłe mamy czują się podobnie. Każda chce przygotować się jak najlepiej, czytamy różnego rodzaju zestawienia, poradniki i…wciąż jakby wiemy mniej. […]

Continue Reading

Podróż w ciąży – czy jest czego się obawiać?

podróż w ciąży

Podróżowanie w tych wirusowych czasach to nie lada wyzwanie. A jakby dołączyć do tego ciąże, to już w ogóle dla niektórych wyrok. Dlaczego zdecydowaliśmy się na podróż w ciąży? Czego jest czego się obawiać? Z moich osobistych obserwacji, wynika, że są dwa typy kobiet w ciąży. Pierwszy, gdy kobieta nakłada na siebie sporo ograniczeń, uważa […]

Continue Reading

Zaczynam 3 trymestr – co mnie czeka?

3 trymestr

Ok. Zapinam pasy i startujemy! Zaczynam 3 trymestr ciąży. Zapowiada się bardzo ekhm…’ekscytująco’? To może nie być dobre określenie. Co mnie czeka? Czego się spodziewać? Zadyszka? Przecież dopiero wstałaś z łóżka. Naciągasz bluzkę na brzuszek i ruszasz do łazienki. Patrzysz w lusterko ze zdziwieniem, że worki pod oczami mogą być, aż tak duże. W lusterku […]

Continue Reading

Foodbook – 1900 kcal

foodbook 1900kcal

Dzisiaj obiecany foodbook 1900 kcal, czyli całodzienny jadłospis. Będzie smacznie i bardzo prosto. Jako, że mamy jesienny czas, posiłki będą bardzo w tym klimacie. Zapach cynamonu, gorących jabłek i śliwek tego dnia unosił się w mieszkaniu. Kalorie i rozkład makroskładników macie podane pod każdym posiłkiem. Jednak pamiętajcie, aby nie sugerować się daną kalorycznością i jeść […]

Continue Reading

Jadłospis przyszłej mamy + przepis na dyniowe gofry

jadłospis przyszłej mamy

Kilogramów więcej a Ty się cieszysz! To może oznaczać jedno – jesteś w ciąży! Co jeść, by zachować dobre samopoczucie? Przygotowałam przykładowy jadłospis przyszłej mamy. Ostatnio odzywa się do mnie dużo przyszłych mam. Dostaję mnóstwo pytań o to co jem w ciągu dnia. Postanowiłam przygotować serię wpisów z propozycjami. Czasami sama szukam inspiracji do posiłków, […]

Continue Reading

Moja aktywność w drugim trymestrze ciąży

Brzuszek rośnie, a Ty czujesz się dużo lepiej! To super czas na wprowadzenie czegoś co świetnie wpłynie na nasze ciało i jeszcze lepsze samopoczucie. Jaką wprowadzić aktywność w drugim trymestrze ciąży? W drugim etapie większość kobiet odzyskuje dobre samopoczucie i zyskuje siłę. Nieprzyjemne dolegliwości występujące w poprzednim trymestrze odchodzą w zapomnienie. To super okres na […]

Continue Reading

Co jeść w ciąży – super foods ciężarnej

co jeść w ciąży

Śledzie, jajka czy coś słodkiego? W ciąży każda przyszła mama ma chęć na coś innego. Jednak są pewne produkty, o których dostarczanie musimy zadbać, ze względu na wartość odżywczą. Dzisiaj o tym co warto jeść w ciąży, co wykluczyć i czy tak na prawdę bardzo musisz zmienić swoją dietę? Z racji tego że każda kobieta […]

Continue Reading

Dieta w ciąży – zapotrzebowanie kaloryczne

zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

Halo! Jestem w ciąży? Czy to już? Mogę otworzy tę paczkę chipsów? Czuję, że muszę zjeść czekoladę! Znajome? Jak zwiększa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży? Dla takich łasuchów jak ja, myśl o tym, ze bez wyrzutów sumienia w ciąży możesz zjeść więcej, była bardzo przyjemna. Jednak szybko zahamowałam tę myśl. Stop – nie rozpędzajmy […]

Continue Reading

Dieta w ciąży – co zmieniłam?

dieta w ciąży

Chyba najbardziej popularnym tekstem odnośnie jedzenia w ciąży jest: NIE JEDZ ZA DWOJE, LECZ DLA DWOJGA. Jak to rozumieć? Czy bardzo zmieniłam swój sposób żywienia? Jak powinna wyglądać dieta w ciąży? Czy liczyć kalorie? Jako, że pierwszy trymestr przeszłam bez tragicznych mdłości, mogłam w sposób naturalny kontrolować jak wygląda moja dieta w ciąży. Czy dużo […]

Continue Reading

Góry w ciąży – jak to ogarnąć?

Wyjazd w góry zaplanowaliśmy ze znajomymi długo przed tym jak dowiedziałam się o ciąży. W takim wydaniu nas tam jeszcze nie było. Na początku trochę się obawiałam, ale wprowadziliśmy małe zmiany dzięki którym będę mogła czuć się bardziej komfortowo. Zatem, czy góry w ciąży to dobry pomysł? Jest super! Pierwsze wrażenia Jak wiecie kocham góry. […]

Continue Reading