My i sport
SZYBKO I SMACZNIE – to nazwa mojego pierwszego produktu. Ten ebook z przepisami, pomoże Ci zaoszczędzić dużo czasu spędzanego w kuchni, a przy okazji jeść przepysznie! Sama przechodziłam przez różne okresy odżywiania i relacji z jedzeniem. Pamiętam moment, gdy totalnie pochłaniało mnie liczenie kalorii. Odmawiałam sobie wtedy stanowczo zbyt dużo smacznych rzeczy. W rezultacie nabawiłam […]
Body, koszulka, pajacyk, śpiochy czy półśpiochy – czyli wyprawka noworodka, a w zasadzie WYPRAWKOWY ZAWRÓT GŁOWY! Co kupić? Ile? W jakim rozmiarze? Mam wrażenie, że przy kompletowaniu całej tej ogromnej wyprawki dla naszego maluszka wszystkie przyszłe mamy czują się podobnie. Każda chce przygotować się jak najlepiej, czytamy różnego rodzaju zestawienia, poradniki i…wciąż jakby wiemy mniej. […]
Podróżowanie w tych wirusowych czasach to nie lada wyzwanie. A jakby dołączyć do tego ciąże, to już w ogóle dla niektórych wyrok. Dlaczego zdecydowaliśmy się na podróż w ciąży? Czego jest czego się obawiać? Z moich osobistych obserwacji, wynika, że są dwa typy kobiet w ciąży. Pierwszy, gdy kobieta nakłada na siebie sporo ograniczeń, uważa […]
Ok. Zapinam pasy i startujemy! Zaczynam 3 trymestr ciąży. Zapowiada się bardzo ekhm…’ekscytująco’? To może nie być dobre określenie. Co mnie czeka? Czego się spodziewać? Zadyszka? Przecież dopiero wstałaś z łóżka. Naciągasz bluzkę na brzuszek i ruszasz do łazienki. Patrzysz w lusterko ze zdziwieniem, że worki pod oczami mogą być, aż tak duże. W lusterku […]
Zimno? Nie spodziewajmy się niczego innego w tym okresie. To jednak nie powód, by zrezygnować z aktywności na zewnątrz. W poście poznasz kilka praktycznych podpowiedzi, jak ubrać się zimą na bieganie i dlaczego w Twojej szafie powinna pojawić się bielizna termoaktywa. Jak ją dobrać? Najważniejsze w aktywności jest to, by sprawiała nam przyjemność i dodawała […]
Każdy sezon to bardzo dużo emocji, ale ten był bardzo wyjątkowy- zarówno dla mnie jak i dla Eryka. Mam wrażenie, że dosłownie przed chwilą pisałam “Podsumowanie sezonu biegowego 2019“, a to już minął rok. Jednak ten był szczególnie wyjątkowy, bardzo aktywny i zaskakujący! Najpierw o mnie, bo nie było tego dużo. Sezon zaczęliśmy bardzo szybko […]
To coś dla fanów dużej ilości czekolady. U mnie w wersji bardziej gorzkiej. Nie za słodkie, wyjątkowo intensywne w smaku, bardzo proste w wykonaniu i bez odpalania piekarnika. Poniżej przepis na przepyszne czekoladowe ciasto z fasoli. Długo zastanawiałam się nad nazwą. Ciężko określić, ale to ciasto jest tak intensywnie czekoladowe w smaku i kremowe w […]
Dzisiaj obiecany foodbook 1900 kcal, czyli całodzienny jadłospis. Będzie smacznie i bardzo prosto. Jako, że mamy jesienny czas, posiłki będą bardzo w tym klimacie. Zapach cynamonu, gorących jabłek i śliwek tego dnia unosił się w mieszkaniu. Kalorie i rozkład makroskładników macie podane pod każdym posiłkiem. Jednak pamiętajcie, aby nie sugerować się daną kalorycznością i jeść […]
Kilogramów więcej a Ty się cieszysz! To może oznaczać jedno – jesteś w ciąży! Co jeść, by zachować dobre samopoczucie? Przygotowałam przykładowy jadłospis przyszłej mamy. Ostatnio odzywa się do mnie dużo przyszłych mam. Dostaję mnóstwo pytań o to co jem w ciągu dnia. Postanowiłam przygotować serię wpisów z propozycjami. Czasami sama szukam inspiracji do posiłków, […]
Brzuszek rośnie, a Ty czujesz się dużo lepiej! To super czas na wprowadzenie czegoś co świetnie wpłynie na nasze ciało i jeszcze lepsze samopoczucie. Jaką wprowadzić aktywność w drugim trymestrze ciąży? W drugim etapie większość kobiet odzyskuje dobre samopoczucie i zyskuje siłę. Nieprzyjemne dolegliwości występujące w poprzednim trymestrze odchodzą w zapomnienie. To super okres na […]
