My i sport
Śledzie, jajka czy coś słodkiego? W ciąży każda przyszła mama ma chęć na coś innego. Jednak są pewne produkty, o których dostarczanie musimy zadbać, ze względu na wartość odżywczą. Dzisiaj o tym co warto jeść w ciąży, co wykluczyć i czy tak na prawdę bardzo musisz zmienić swoją dietę? Z racji tego że każda kobieta […]
Halo! Jestem w ciąży? Czy to już? Mogę otworzy tę paczkę chipsów? Czuję, że muszę zjeść czekoladę! Znajome? Jak zwiększa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży? Dla takich łasuchów jak ja, myśl o tym, ze bez wyrzutów sumienia w ciąży możesz zjeść więcej, była bardzo przyjemna. Jednak szybko zahamowałam tę myśl. Stop – nie rozpędzajmy […]
Gdy Twoja druga połówka chce zamówić Pizzę, a Ty chciałaś trzymać się diety… Nie marudź, tylko działaj! Może domowa pizza z dyni? Serio! Jesienią bardzo często sięgam właśnie po dynię. To świetne warzywo, które genialnie pasuje do zarówno do w słodkich wypieków jak i wytrwanych dań. Dziś propozycja wytrawnej pizzy w wersji FIT z dużą […]
Chyba najbardziej popularnym tekstem odnośnie jedzenia w ciąży jest: NIE JEDZ ZA DWOJE, LECZ DLA DWOJGA. Jak to rozumieć? Czy bardzo zmieniłam swój sposób żywienia? Jak powinna wyglądać dieta w ciąży? Czy liczyć kalorie? Jako, że pierwszy trymestr przeszłam bez tragicznych mdłości, mogłam w sposób naturalny kontrolować jak wygląda moja dieta w ciąży. Czy dużo […]
Nie mogłam nie napisać o tej wyprawie. Trasa na Szpiglasowy Wierch zachwyciła nas od samego początku do końca. To według nas jeden z piękniejszych szlaków na jakim byliśmy. Jak wiecie w górach bywamy często. W tamtym roku byliśmy 5 razy. A jednak, Szpiglasowy Wierch zachwycił nas tak bardzo, że już chcemy wrócić w to miejsce! […]
Rysy- to najwyższy szczyt w Polsce. Prawdopodobnie właśnie dlatego, jest tak obleganym przez turystów miejscem. Na szczycie byliśmy już dwa razy, zawsze od strony słowackiej. Opiszę Wam w skrócie co warto zabrać na taką wycieczkę. Jakiś czas temu pisałam Wam bardzo praktyczny post: Co zabrać w góry na wycieczkę jednodniową. Potraktujmy to jako świetną teorię, […]
Po dwóch mocno deszczowych dniach w górach, przyszło słońce! Wybraliśmy się na malowniczą Słowację, a dokładnie na Zielony Staw Kieżmarski, inaczej Zelené pleso. To na prawdę piękne widokowo miejsce. Dla kogo? Zielony Staw Kieżmarski znajduje się na wysokości 1545 m n.p.m. Prowadzi tam bardzo przyjemna trasa o łatwym poziomie trudności, nie za długa i stanowczo […]
Wyjazd w góry zaplanowaliśmy ze znajomymi długo przed tym jak dowiedziałam się o ciąży. W takim wydaniu nas tam jeszcze nie było. Na początku trochę się obawiałam, ale wprowadziliśmy małe zmiany dzięki którym będę mogła czuć się bardziej komfortowo. Zatem, czy góry w ciąży to dobry pomysł? Jest super! Pierwsze wrażenia Jak wiecie kocham góry. […]
Aktywność w pierwszym trymestrze zależy od wielu czynników. Jest to na pewno czas w którym warto zadbać o odpowiedni wypoczynek, właściwą podaż kalorii i spokojną głowę. A co z treningami? Jak zaplanować aktywność? To czy zachowasz aktywność w ciąży i czy będziesz trenować zależy przede wszystkim od Twojego samopoczucia, stanu fizycznego, zaleceń lekarza i predyspozycji. […]
Okres ciąży to na prawdę wyjątkowy czas dla kobiety. Pod każdym względem. To ogromna zmiana w ciele, ale i w głowie. Mam wrażenie, że ten czas po prostu trudno sobie zaplanować. Dzisiaj o tym, co zaskoczyło mnie w ciąży. Wiedziałam jedno, co by się nie działo, okres ciąży chcę przejść z uśmiechem na twarzy. Uśmiech […]
