Jak namówić niemowlaka na brokuła?

dieta niemowlaka

Rozszerzenie diety niemowlaka nie zawsze bywa łatwe. Co robić, by była wartościowa? Czy da się namówić go na nowe produkty? Dieta niemowlaka to tak obszerny temat, że można o tym mówić, a raczej pisać i pisać. Jest wiele różnych opinii odnośnie tego i chyba każdy musi znaleźć swój złoty środek. Obecnie nowym trendem jest porzucenie […]

Continue Reading

Gdzie smacznie zjeść w Warszawie – z dzieckiem

gdzie zjeść z dzieckiem

Czasem warto zrobić sobie dzień bez gotowania. A przy dziecku to nawet wskazane. Jednak gdzie zjeść z dzieckiem w Warszawie? Pamiętam nasze pierwsze wyjście do knajpki z Oliwierem. Czułam się trochę jakbyśmy pierwszy raz gdzieś wychodzili. Wszystko przeżywałam na nowo i obawiałam się, że w pewnych sytuacjach nie będę wiedziała jak się zachować. Chociaż teraz […]

Continue Reading

Najczęstsze błędy – powrót do formy po porodzie

powrót do formy po porodzie

Jak szybko wrócić do treningów po porodzie? Jak zrobić to zdrowo? Dlaczego nie tak szybko? W poście omówimy strategię na bezpieczny powrót do formy po porodzie. Strategia na powrót do formy po porodzie jest chyba jedną z najbardziej przemyślanych. Mamy na to prawie 9 miesięcy. Czekamy w blokach startowych na wystrzał maluszka, a później energię […]

Continue Reading

Powrót do formy po porodzie – Kiedy wprowadzić bieganie po ciąży?

Urodziłaś! Dziecko śpi, a Ty chcesz szybko spalić pozostałe kilogramy? A może po prostu tęsknisz za bieganiem? Kiedy można rozpocząć bieganie po ciąży? Bieganie to świetna forma aktywności. Dobry sposób na oczyszczenie głowy i pobycie ze swoimi myślami. Przy okazji to fajny sposób na spalenie ciasteczek czy innych pyszności. Może właśnie dlatego dostaję najwięcej pytań […]

Continue Reading

Powrót do formy po porodzie – od czego zacząć?

fizjoterapia uroginekologiczna

Jak szybko wrócić do formy po porodzie? Czy szybko jest możliwe? Ciąża to dla organizmu kobiety totalna rewolucja! Poza zmianami które dzieją się w naszej głowie, bardzo dużo zmienia się w naszym ciele. W związku z tym, że nie ukrywałam jak wyglądałam od razu po porodzie i jak trwał mój proces powrotu, zaczęłam dostawać dużo […]

Continue Reading

Pierwszy lot samolotem z niemowlakiem – jak się przygotować?

lot samolotem z niemowlakiem

Lot samolotem z niemowlakiem może być stresujący. Co zabrać ze sobą? Jak ubrać dziecko? Jak się przygotować? Wybierając się na wakacje z niemowlakiem, myślisz aby ułatwić mu podróż. Aby to zrobić, najlepiej skrócić ją maksymalnie. W związku z tym, często po prostu najszybsza jest podróż samolotem. Jednak wizja spędzenia kilku godzin z obcymi ludźmi, w […]

Continue Reading

Dziecko w domu! – połóg – rola mężczyzny

połóg

Jesteśmy! To jest Twój pokój i Twoje łóżeczko. To jest sypialnia rodziców. A tutaj będziemy się kąpać… Znajome? Pierwsze dni dziecka w domu bywają eksytujące. Jednak jako mama w połogu potrzebujesz niezbędnego wsparcia. Dziś trochę o roli męża w pierwszych dniach. Pamiętam jak maluszek był jeszcze w brzuszku, Eryk bardzo dziwił się jak ktoś pytał, […]

Continue Reading

Moja aktywność w drugim trymestrze ciąży

Brzuszek rośnie, a Ty czujesz się dużo lepiej! To super czas na wprowadzenie czegoś co świetnie wpłynie na nasze ciało i jeszcze lepsze samopoczucie. Jaką wprowadzić aktywność w drugim trymestrze ciąży? W drugim etapie większość kobiet odzyskuje dobre samopoczucie i zyskuje siłę. Nieprzyjemne dolegliwości występujące w poprzednim trymestrze odchodzą w zapomnienie. To super okres na […]

Continue Reading

Dieta w ciąży – zapotrzebowanie kaloryczne

zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

Halo! Jestem w ciąży? Czy to już? Mogę otworzy tę paczkę chipsów? Czuję, że muszę zjeść czekoladę! Znajome? Jak zwiększa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży? Dla takich łasuchów jak ja, myśl o tym, ze bez wyrzutów sumienia w ciąży możesz zjeść więcej, była bardzo przyjemna. Jednak szybko zahamowałam tę myśl. Stop – nie rozpędzajmy […]

Continue Reading