Dziecko w domu! – połóg – rola mężczyzny

połóg

Jesteśmy! To jest Twój pokój i Twoje łóżeczko. To jest sypialnia rodziców. A tutaj będziemy się kąpać… Znajome? Pierwsze dni dziecka w domu bywają eksytujące. Jednak jako mama w połogu potrzebujesz niezbędnego wsparcia. Dziś trochę o roli męża w pierwszych dniach. Pamiętam jak maluszek był jeszcze w brzuszku, Eryk bardzo dziwił się jak ktoś pytał, […]

Continue Reading

Niezbędnik przyszłej mamy – przydatne gadżety w ciąży

gadżety w ciąży

Jako, że zostało mi już zaledwie kilka dni do porodu, pozwoliłam sobie napisać krótki post o tym, jakie gadżety w ciąży sprawdziły się u mnie. Uważam, że wchodząc w nową rolę i szukając najlepszych rozwiązań, możemy być podatne na kupno rzeczy pod wpływem emocji, których nie do końca potrzebujemy. Nie ukrywajmy, ale macierzyństwo, to też […]

Continue Reading

Aktywność w 3 trymestrze ciąży.

aktywność w ciąży

Końcówka ciąży bywa zaskakująca. Czasem ciężko, coś zaplanować, bo samopoczucie może nas zaskoczyć. A co z ruchem? Warto zadbać o aktywność w 3 trymestrze? Jak ją utrzymać? Długo zastanawiałam się nad tytułem tego postu. Pytanie “jak wygląda”, można zamienić na “czy wciąż jest?”. Jednak odpowiedź jest dla mnie zadowalająca: Jest! Aktywność w 3 trymestrze zachowana! […]

Continue Reading

Foodbook – 1900 kcal

foodbook 1900kcal

Dzisiaj obiecany foodbook 1900 kcal, czyli całodzienny jadłospis. Będzie smacznie i bardzo prosto. Jako, że mamy jesienny czas, posiłki będą bardzo w tym klimacie. Zapach cynamonu, gorących jabłek i śliwek tego dnia unosił się w mieszkaniu. Kalorie i rozkład makroskładników macie podane pod każdym posiłkiem. Jednak pamiętajcie, aby nie sugerować się daną kalorycznością i jeść […]

Continue Reading

Jadłospis przyszłej mamy + przepis na dyniowe gofry

jadłospis przyszłej mamy

Kilogramów więcej a Ty się cieszysz! To może oznaczać jedno – jesteś w ciąży! Co jeść, by zachować dobre samopoczucie? Przygotowałam przykładowy jadłospis przyszłej mamy. Ostatnio odzywa się do mnie dużo przyszłych mam. Dostaję mnóstwo pytań o to co jem w ciągu dnia. Postanowiłam przygotować serię wpisów z propozycjami. Czasami sama szukam inspiracji do posiłków, […]

Continue Reading

Moja aktywność w drugim trymestrze ciąży

Brzuszek rośnie, a Ty czujesz się dużo lepiej! To super czas na wprowadzenie czegoś co świetnie wpłynie na nasze ciało i jeszcze lepsze samopoczucie. Jaką wprowadzić aktywność w drugim trymestrze ciąży? W drugim etapie większość kobiet odzyskuje dobre samopoczucie i zyskuje siłę. Nieprzyjemne dolegliwości występujące w poprzednim trymestrze odchodzą w zapomnienie. To super okres na […]

Continue Reading

Dieta w ciąży – zapotrzebowanie kaloryczne

zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

Halo! Jestem w ciąży? Czy to już? Mogę otworzy tę paczkę chipsów? Czuję, że muszę zjeść czekoladę! Znajome? Jak zwiększa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży? Dla takich łasuchów jak ja, myśl o tym, ze bez wyrzutów sumienia w ciąży możesz zjeść więcej, była bardzo przyjemna. Jednak szybko zahamowałam tę myśl. Stop – nie rozpędzajmy […]

Continue Reading

Dieta w ciąży – co zmieniłam?

dieta w ciąży

Chyba najbardziej popularnym tekstem odnośnie jedzenia w ciąży jest: NIE JEDZ ZA DWOJE, LECZ DLA DWOJGA. Jak to rozumieć? Czy bardzo zmieniłam swój sposób żywienia? Jak powinna wyglądać dieta w ciąży? Czy liczyć kalorie? Jako, że pierwszy trymestr przeszłam bez tragicznych mdłości, mogłam w sposób naturalny kontrolować jak wygląda moja dieta w ciąży. Czy dużo […]

Continue Reading

Szpiglasowy Wierch

szpiglasowy wierch

Nie mogłam nie napisać o tej wyprawie. Trasa na Szpiglasowy Wierch zachwyciła nas od samego początku do końca. To według nas jeden z piękniejszych szlaków na jakim byliśmy. Jak wiecie w górach bywamy często. W tamtym roku byliśmy 5 razy. A jednak, Szpiglasowy Wierch zachwycił nas tak bardzo, że już chcemy wrócić w to miejsce! […]

Continue Reading