My i sport
Dzisiaj obiecany foodbook 1900 kcal, czyli całodzienny jadłospis. Będzie smacznie i bardzo prosto. Jako, że mamy jesienny czas, posiłki będą bardzo w tym klimacie. Zapach cynamonu, gorących jabłek i śliwek tego dnia unosił się w mieszkaniu. Kalorie i rozkład makroskładników macie podane pod każdym posiłkiem. Jednak pamiętajcie, aby nie sugerować się daną kalorycznością i jeść […]
Kilogramów więcej a Ty się cieszysz! To może oznaczać jedno – jesteś w ciąży! Co jeść, by zachować dobre samopoczucie? Przygotowałam przykładowy jadłospis przyszłej mamy. Ostatnio odzywa się do mnie dużo przyszłych mam. Dostaję mnóstwo pytań o to co jem w ciągu dnia. Postanowiłam przygotować serię wpisów z propozycjami. Czasami sama szukam inspiracji do posiłków, […]
Chyba najbardziej popularnym tekstem odnośnie jedzenia w ciąży jest: NIE JEDZ ZA DWOJE, LECZ DLA DWOJGA. Jak to rozumieć? Czy bardzo zmieniłam swój sposób żywienia? Jak powinna wyglądać dieta w ciąży? Czy liczyć kalorie? Jako, że pierwszy trymestr przeszłam bez tragicznych mdłości, mogłam w sposób naturalny kontrolować jak wygląda moja dieta w ciąży. Czy dużo […]
