Jesień to deszczowy czas i nie zawsze łatwo jest zaplanować trening na świeżym powietrzu. Co powiecie na to by wybrać się na basen? Pływanie to jeden z najmniej kontuzyjnych sportów. Ruszając się w wodzie pracuje całe ciało, wzmacniamy nogi, mięśnie kręgosłupa, ramion i brzuch. Korzystnie wpływa również na mięśnie oddechowe, zwiększamy pojemność płuc. Poprawiamy ogólną […]