mięśnie - Kedziorki

Rolowanie i inne (nie)przyjemności

15 lipca, 2020 Brak komentarzy

Jednym z zadań wyzwania zorganizowanego na Instagramie pt: “AKTYWNY LIPIEC” jest właśnie rolowanie. Uskuteczniasz? Lubisz? W dzisiejszym poście o tym czy i dlaczego warto się rolować? Rolowanie. Lubisz? Nie lubisz, a robisz? Bądź, jest jeszcze trzecia opcja, że nawet masz roler w domu, ale wracasz do niego, gdy się zakurzy. W dzisiejszym poście o tym […]

Motywacja

Zwalcz zakwasy!

3 grudnia, 2017 Brak komentarzy

Aby nasze mięśnie odpowiednio się rozwijały, musimy dostarczać im nowe bodźce. By tak było, musimy urozmaicać treningi. Zmieniać ich objętość, intensywność i czas trwania. Przy takich zmianach, często pojawiają się tak zwane zakwasy. Często pytacie nas, jak sobie z nimi radzimy. Przy regularnych treningach, nie pojawiają się zbyt często, jednak ostatnio się z nimi spotkaliśmy. […]