Gdzie smacznie zjeść w Warszawie – z dzieckiem

gdzie zjeść z dzieckiem

Czasem warto zrobić sobie dzień bez gotowania. A przy dziecku to nawet wskazane. Jednak gdzie zjeść z dzieckiem w Warszawie? Pamiętam nasze pierwsze wyjście do knajpki z Oliwierem. Czułam się trochę jakbyśmy pierwszy raz gdzieś wychodzili. Wszystko przeżywałam na nowo i obawiałam się, że w pewnych sytuacjach nie będę wiedziała jak się zachować. Chociaż teraz […]

Continue Reading

Co zaskoczyło mnie na początku ciąży?

co zaskoczyło mnie w ciazy

Okres ciąży to na prawdę wyjątkowy czas dla kobiety. Pod każdym względem. To ogromna zmiana w ciele, ale i w głowie. Mam wrażenie, że ten czas po prostu trudno sobie zaplanować. Dzisiaj o tym, co zaskoczyło mnie w ciąży. Wiedziałam jedno, co by się nie działo, okres ciąży chcę przejść z uśmiechem na twarzy. Uśmiech […]

Continue Reading

TOP gotowe przekąski – na słono

fit przekąski

Kto nie zna tego uczucia, gdy wpadamy do domu i musimy złapać coś na szybko? Ba! Czasami lądujemy w sklepie i musimy po prostu coś zjeść w 5 minut. Z pomocą przychodzą nam wtedy gotowe przekąski. Co wybrać? Osobiście na co dzień staram się zadbać o moje posiłki i w miarę możliwości mieć chociaż na […]

Continue Reading

Moje Top 5 – produkty ze Strefy Mocy i do czego ich używam

strefa mocy

Strefa Mocy to sklep internetowy z którego korzystamy regularnie już od dłuższego czasu. Zobacz jakie sa moje ulubione produkty. Strefa Mocy to zbiór wielu firm w jednym miejscu. Dostępne tam produkty są w różnych cenach, więc można dostosować zakup do stanu swojego portfela. W asortymencie znajdziecie całą gamę witamin, odżywek, suplementów czy akcesoriów treningowych jak […]

Continue Reading

Ciasto OREO – wersja fit

ciasto oreo

Czy są tu fani ciasteczek Oreo? Zrobiłam ciasto, które miało je przypominać, ale… … moim zdaniem smakuje trochę jak mleczna kanapka. No, ale kto nie lubi mlecznej kanapki? Zresztą, zostawmy tę chwytliwa nazwę, bo jednak trzeba przyznać, że przypomina najbardziej rozpoznawalne ciasteczko, czyż nie? A wy zróbcie sami i oceńcie co bardziej Wam przypomina w […]

Continue Reading

Aktywność i pamięć mięśniowa – kilka rad od Pani trener

pamięć mięśniowa

Widzicie te zdjęcie na górze? Kto by pomyślał, że zatęsknimy za możliwością pójścia na siłownię. Obecna sytuacja pod tytułem #zostańwdomu nie jest łatwa. Dostaje dużo pytań odnośnie zachowania aktywności czy sposobu żywienia. W dzisiejszym poście postaram się po krótce wyjaśnić kwestie treningu. Jako trener personalny bardzo cenię aktywność i wiem jakie jest to ważne, dla […]

Continue Reading

KWARANTANNA – co porabiamy?

kwarantanna

Czy wy też czujecie się troszkę jak w dobrym filmie akcji? Mimo, że trochę przeraża mnie ta cała sytuacja, pocieszający jest fakt, że ogólnokrajowa kwarantanna jest nowością dla każdego z nas… O tyle ile pierwsze dwa dni mogły wydawać się po prostu jak leniwy weekend, o tyle w tym tygodniu dojdzie do nas, że to […]

Continue Reading

Witaminy, suplementy – które działają, a które to ściema?

suplementy

Czy wy też macie wrażenie, że najczęstsze reklamy słyszane w radio są właśnie o suplementach? Środki na odchudzanie, odwodnienie, energię i znowu odchudzanie. Te ostatnie, cieszą się chyba największą popularnością. Na pewno osobie aktywnej, która uczęszcza na siłownię, bądź zażywa innej aktywności, zależy na osiągnięciu danego celu czy zamierzonych efektów . Na prawidłowe funkcjonowanie naszej […]

Continue Reading

Najczęściej zadawane pytania trenerowi na siłowni

trener personalny

Praca trenera to nie tylko pomoc w pracy nad sylwetką. To często długie rozmowy, rozwiązywanie wątpliwości, wysłuchanie i pomoc w znalezieniu odpowiednich rozwiązań. Codziennie odpowiadam na wiele pytań, jednak zauważyłam, że wiele z nich się powtarza. Choć każdy przypadek jest inny, postaram się odpowiedzieć na kilka poniżej. Czy mam wypić te białko, by mięśnie urosły? […]

Continue Reading