Jakiś czas temu pisałam, Wam post o sytuacjach w których po prostu musimy coś kupić i szybko zjeść! Wtedy pisałam o słonych, teraz czas na SŁODKIE PRZEKĄSKI.
Jak już stało się, że wylądowaliśmy właśnie w sklepie i mamy chęć na coś słodkiego, to na co polujesz najczęściej?
Słodka przekąska do picia:
Jogurty – to jedyna postać w której pozwalam sobie wprowadzić kupne kalorie w płynie. Osobiście wolę, te bardziej gęste, ale do nich potrzebna jest łyżeczka. Gdy jej nie masz genialnie sprawdzają się jogurty proteinowe do picia. Są dosyć spore, a dodatkowa porcja białka zapewni Ci sytość na dłużej. Dostępne są praktycznie w każdym sklepie.
Jeżeli dodasz parę orzechów i ulubiony owoc – powstanie całkiem fajny, zbilansowany posiłek.
Polecam skyr do picia dostępny np. w Biedronce, czy przepyszne proteinowe jogurty dostępne w StrefaMocy. Taki posiłek dostarczy Ci nawet do 50g białka.
Słodkie przekąski do chrupania:
W poprzednim poście o słonych przekąskach, wspominałam o tak popularnych waflach ryżowych. Nie jest to idealnie zdrowa przekąska, ale czasem trzeba się nią posiłkować. Kto jeszcze nie próbował wersji na słodko – musi to zrobić!
Są na prawdę smaczne, ale spokojnie, nie popłyniecie z nimi, gdyż przeważnie są w mniejszych opakowaniach- więc zostańmy przy kupieniu jednego.
Słodkie batony proteinowe
Nie oszukujemy się, dobry baton nie jest zły! Jako przekąskę zachęcam jednak wybrać te proteinowe. Dlaczego? Otóż większa zawartość białka w batonie zapewni dłuższą sytość po zjedzeniu go. Po drugie zawsze to dodatkowa porcja białka, które jest tak niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, budowania się itp. Po trzecie, są po prostu smaczne!
Moje ulubione to:
- TRUST – dostępny na Strefa Mocy
- Grenade – dostępny na Strefa Mocy
- Go On Baton 33% – dostaniecie je na każdej stacji, żabce i biedronce.
Owoce
Chyba nie muszę o tym wspominać, ale to zawsze najlepsza przekąska i najzdrowsza z tych dostępnych – słodkich! Pałaszuj więc śmiało jabłko, banana, brzoskwinki i wszystkie które lubisz. Pamiętaj, by zadbać o to, by umyć owoc przed spożyciem.
Słodkie przekąski do 100 kcal:
- Maliny -230 g – 100 kcal
- Skyr Waniliowy(Pilos) – 84 kcal
- Big Milk – 75 kcal
- Lód Kaktus – 63 kcal
- Lód Zapp – 85kcal
- Milky way – 96 kcal
- Prince Polo mini – 93kcal
- Wafle ryżowe(2 sztuki) – ok 90 kcal
Przekąski, przekąskami, ale warto nie zapominać, że nie powinny być one podstawa diety. Niech się zdarzają, ale nie zbyt regularnie. Na prawdę, nie dużo trzeba, by przygotować posiłek, który możecie ze sobą zabrać i zjeść ze smakiem.
Świetnym pomysłem mogą być domowe batoniki. Koniecznie sprawdź przepis na Domowa Princessa Kokosowa. Często zabierałam ze sobą również białkowy posiłek Łaciatek – jestem pewna, że posmakuje i Tobie.
